Setiap hari, Anda memutuskan bahwa mulai besok Anda akan berhenti makan di malam hari dan melakukan diet, tetapi hari yang ditunggu-tunggu ini tidak datang. Dan kemudian melewati hari, minggu, bulan berlalu, dan awal kehidupan baru tidak terlihat. Apa masalahnya? Bagaimana menemukan dalam diri Anda tekad untuk menurunkan berat badan? Sayangnya, tidak semua orang memiliki karakter sedemikian rupa sehingga dalam satu hari menyingkirkan kebiasaan lama dan mendapatkan kebiasaan baru. Untuk melakukan ini, Anda harus bekerja keras untuk diri sendiri.
Bagaimana jika tidak ada cukup tekad untuk menurunkan berat badan?
Jika tidak ada kemauan untuk melakukan diet, Anda dapat mencoba membuat proses penurunan berat badan menjadi acara yang kreatif dan menarik. Untuk mulai dengan, Anda perlu membeli timbangan yang akan membantu Anda menangkap pencapaian Anda. Penting untuk benar-benar melihat sesuatu, dan memahami bahwa dalam seminggu Anda tidak dapat menurunkan berat badan hingga 20 kilogram. Tetapkan sendiri tujuan yang dapat dicapai, misalnya: kehilangan 2 kilogram dalam 7 hari. Minggu berikutnya Anda dapat mengabdikan untuk mempertahankan hasilnya. Agar pencapaiannya jelas, lebih baik membuat jadwal dengan indikasi kilogram yang dilewati untuk interval waktu tertentu.
Bagaimana melatih kekuatan kehendak untuk menurunkan berat badan?
Self-hypnosis dapat membantu. Mengulang-ulang frasa khusus Anda dapat meyakinkan diri sendiri bahwa menurunkan berat badan adalah hal yang sangat nyata. Insentif yang baik, bagaimana tidak makan di malam hari, bahkan jika tidak ada kemauan keras, adalah membeli pakaian kesukaan Anda untuk ukuran yang lebih kecil. Gaun yang chic akan menjadi asisten yang sangat baik dalam menurunkan berat badan.
Anda harus menolak mengunjungi kafe dan toko gula, bukan untuk menyimpan stok makanan berkalori tinggi di rumah. Penting untuk diingat, keinginan untuk menurunkan berat badan, harus diiringi sesimpel mungkin
Jika Anda menonton sosok Anda, jangan camilan saat bepergian. Makanan mengunyah lambat dan menyeluruh berkontribusi terhadap saturasi cepat. Alih-alih camilan ringan, lebih baik minum segelas air, teh tanpa pemanis atau kolak dari buah - buahan kering tanpa menambahkan gula.
Dengan perusahaan untuk menurunkan berat badan jauh lebih efektif dan lebih menyenangkan. Khudey bersama dengan orang yang dekat, ada tanggung jawab bersama, rasa dukungan dan persaingan yang sehat. Bantu satu sama lain membuat diet harian, di mana Anda dapat menulis resep diet, hasil dari kilogram yang dilewati, menyukai makanan dan bahkan foto dari seri "sebelum" dan "sesudah".