Beetroot adalah sayuran akar yang populer, yang digunakan dalam memasak dan tidak hanya. Sejarah sayuran ini memiliki lebih dari 2 ribu tahun. Berguna sifat bit membantu untuk meningkatkan kesehatan dan menyingkirkan kelebihan berat badan. By the way, Anda dapat menggunakan tidak hanya tanaman akar, tetapi juga bagian atas, yang mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral.
Mengapa bit untuk menurunkan berat badan?
Akar ini akan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan karena kehadiran beatin - zat aktif biologis yang mempromosikan asimilasi lengkap protein. Karena itu, sebelum makan daging, dianjurkan untuk makan sedikit bit, yang akan segera merasa kenyang dan memuaskan rasa lapar. Selain itu, beatin bermanfaat mempengaruhi aktivitas hati. Berkat ini, proses ekskresi slag, racun dan produk metabolisme lainnya meningkat. Penurunan berat badan dengan bit juga dimungkinkan karena menurunkan kolesterol dalam darah dan memiliki efek laksatif, meningkatkan peristaltik usus.
Opsi Penurunan Berat
Anda dapat membuang kelebihan kilogram dengan beberapa cara, menggunakan:
- root sendiri;
- salad bit;
- jus sayuran.
Sekarang mari kita lihat setiap opsi secara lebih terperinci.
Diet untuk menurunkan berat badan pada bit. Pola makan mono seperti itu dirancang selama 2 hari, di mana hanya tanaman akar yang diperbolehkan. Setiap hari Anda bisa makan tidak lebih dari 2 kg. Jumlah ini harus dibagi menjadi 7 kali makan dan dimakan secara berkala. Bit dapat direbus atau dimasak di oven, lalu dipotong dan jika diinginkan dicampur dengan minyak zaitun. Sangat penting selama minuman mono ini untuk minum banyak cairan: air putih, teh hijau tanpa gula dan jus sayuran.
Penurunan berat badan pada salad bit dan wortel. Setiap hari Anda perlu makan hingga 2 kg salad dimasak dari bagian yang sama dari bit dan wortel. Sebagai saus, Anda bisa menggunakan minyak zaitun. Juga jangan lupa tentang cairan, tarif harian adalah sekitar 2 liter air.
Melangsingkan jus bit. Awalnya, perlu disebutkan bahwa dalam bentuk murni Anda tidak dapat minum minuman seperti itu, karena akan dicerna dan mengiritasi lambung dan mukosa usus. Jus bit yang baru disiapkan harus diencerkan setengah dengan air atau jus sayuran atau buah lainnya, misalnya, apel atau wortel. Mulailah proses menurunkan berat badan dengan sedikit minum, secara bertahap meningkatkan jumlah untuk memeriksa reaksi tubuh. Pada saat ini, perlu diperhatikan penggunaan makanan yang mengandung lemak dan tepung. Jika Anda minum jus selama 10 hari, Anda dapat membuang 4 kg berat badan berlebih.
Resep dari bit untuk menurunkan berat badan
Salad dengan apel
Bahan-bahan:
- bit - 4 pcs.;
- apel hijau - 4 pcs.;
- minyak zaitun - 1 sdm. sendok;
- jus lemon - 1 sdm. sendok.
Persiapan
Bit harus direbus bersama dengan kulitnya, lalu dibersihkan dan digiling dengan apel di parutan besar. Campuran yang dihasilkan harus diisi dengan jus lemon dan minyak zaitun.
Sayuran rebus
Bahan-bahan:
- kubis - 1 buah;
- kacang hijau - 250 g;
- paprika kuning - 2 pcs.;
- bit - 2 pcs.;
- akar seledri - 250 g;
- bawang putih - 1 pc.;
- minyak zaitun.
Persiapan
Bawang cepat digoreng dengan minyak, sehingga dia tidak punya waktu untuk menyerap banyak lemak. Kepada kami, kami mengirim bit, yang sebelumnya dipotong-potong, tuangkan air dan rebus selama 10 menit. Maka perlu untuk menambahkan sisa sayuran , sedikit air dan rebus di bawah tutupnya sampai siap.
Sup sayuran
Bahan-bahan:
- bit - 2 pcs.;
- wortel - 1 buah;
- kubis - 250 g;
- akar seledri - 180 g;
- tomat - 3 buah;
- bawang - 1 buah;
- jus lemon - 1 sdm. sendok;
- yoghurt, jamu.
Persiapan
Sayuran harus digiling dan direbus hingga lunak. Pada akhir memasak, tambahkan jus lemon ke dalam panci. Dalam setiap sajian sup sebelum disajikan beri sesendok yoghurt dengan sayuran hijau.