Bit - konten kalori

Jika Anda menonton sosok Anda, berada pada tahap menyingkirkan kelebihan berat badan atau hanya ingin menambahkan sesuatu yang bermanfaat untuk diet Anda, kami menyarankan Anda untuk pergi ke toko untuk membeli bit.

Bit dan konten kalorinya

Tanaman ini, tidak seperti lobak, lobak atau lobak, dikenal karena rasanya yang manis. Oleh karena itu, menurunkan berat badan sering kali memiliki keraguan tentang berapa banyak kalori dalam bit. Seratus gram bit mengandung sekitar 40 kalori, tetapi kadang-kadang angka ini sedikit bervariasi tergantung pada varietas. Bagi mereka yang menghitung kalori yang dikonsumsi, bit tidak mewakili bahaya apa pun, tetapi sangat bermanfaat karena komposisi mereka yang kaya.

Maksimum zat bermanfaat dan minimum kalori adalah bit.

1. Sejumlah besar serat dan pektin mengandung bit panggang, kandungan kalorinya pada saat yang sama tetap sama - 40 kalori per 100 gram. Hidangan ini sangat membantu membersihkan usus, membuang berbagai racun darinya dan menghancurkan mikroflora yang membusuk.
2. Pejuang untuk tubuh tanpa deposit lemak berlebih akan senang mengetahui bahwa sayuran diet ini adalah sumber dari betain, suatu senyawa yang mengatur metabolisme lipid. Hal ini terutama berlimpah dalam bit segar, dengan cara, kandungan kalori dari bit mentah juga 40 kalori, sehingga dapat ditambahkan dengan aman ke salad bagi mereka yang menurunkan berat badan.
3. Sayuran akar yang unik ini membawa banyak vitamin dan mineral, di antaranya ada banyak sekali vitamin B, asam folat, magnesium dan yodium. Oleh karena itu, bit rendah kalori sangat berguna untuk orang dengan anemia, hipotiroidisme, penyakit kardiovaskular, dan wanita yang merencanakan kehamilan.

Hal bagus lainnya adalah resistensi beberapa senyawa. Oleh karena itu, bit rebus atau panggang tetap berguna, meskipun harus dikatakan demikian perlakuan panas masih merusak beberapa vitamin, jadi sebaiknya makan bit mentah atau jusnya.

Beberapa kontraindikasi

Meskipun kandungan kalori rendah, bit masih mengandung sejumlah karbohidrat - fruktosa , sukrosa dan glukosa. Karena itu, penderita diabetes harus mengonsumsi akar ini dalam jumlah kecil. Tidak dianjurkan untuk makan bit untuk orang yang menderita diare, karena itu menghasilkan efek laksatif. Selain itu, zat yang terkandung dalam sayuran ini, mengikat kalsium dan mencegahnya terserap sepenuhnya, jadi jangan sering makan bit beetroot di osteoporosis.