Beberapa gadis cukup hati-hati memantau kesehatan dan sosok mereka dan hanya makan makanan yang bermanfaat. Misalnya, gunakan kuning telur untuk menurunkan berat badan. Terlepas dari fakta bahwa mereka mengandung kolesterol, telur sangat sehat dan bergizi.
Bahan kuning telur
Kuning telur mengandung cukup banyak vitamin, mikro, yang mengisi tubuh dengan energi dan memiliki efek yang menguntungkan bagi kesehatan. Jika Anda membiasakan diri dengan komposisi kimia kuning telur, Anda dapat melihat betapa beragamnya kandungan nutrisi. Ini berisi:
- choline;
- asam lemak omega-3 ;
- vitamin B12, A, E, D, PP;
- besi;
- selenium;
- potassium;
- sulfur;
- klorin;
- magnesium;
- natrium;
- kalsium;
- yodium;
- molibdenum;
- kobalt;
- tembaga;
- biotin;
- beta-karoten;
- fosfor.
Beberapa orang takut terus makan telur karena mereka memiliki banyak kolesterol, tetapi sebenarnya semuanya berbeda. Berkat zat bermanfaat yang disebutkan di atas, kadar kolesterol yang berguna secara efektif diatur.
Seberapa bermanfaatnya kuning telur?
Terkandung dalam lesitin kuning telur aktif berpartisipasi dalam metabolisme lemak, mengangkut kolesterol . Ini juga berguna untuk gangguan saraf. Lecithin adalah komponen struktural yang sangat penting dari jaringan saraf dan selaput sel.
Karena kandungan lemak omega dalam produk, kuning telur sangat diperlukan untuk fungsi normal jantung.
Untuk memenuhi tubuh Anda dengan semua zat yang berguna, cukup makan satu kuning telur per hari. Banyak gadis menggunakan kuning telur untuk menurunkan berat badan dan menjenuhkan tubuh dengan semua vitamin dan microelements yang berguna, yang kadang-kadang dapat dilewatkan selama diet. Dalam hal ini, harus diingat bahwa kuning mentah dan direbus mengandung jumlah maksimum bahan yang berguna sementara dalam bentuk goreng tidak lagi memiliki nilai.