Bukan rahasia bahwa keju cottage adalah dasar dari diet yang sehat dan seimbang. Selain itu, juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Ini mengandung sejumlah besar kalsium, protein yang dapat dicerna dan laktosa. Komponen-komponen ini memiliki efek yang sangat menguntungkan pada kondisi kulit, rambut dan kuku dan pada kesehatan tulang. Dan secara umum, bagi pecinta diet - keju cottage, sebenarnya, sahabat terbaik! Ini menormalkan metabolisme, merapikan fungsi saluran pencernaan, bahkan menenangkan sistem saraf. Ini adalah kombinasi yang universal, seperti buah-buahan, dan dengan sayuran, madu dan berbagai rempah-rempah. Atas dasar itu, Anda dapat memasak dan hidangan panas, dan salad ringan dan sandwich. Singkatnya, manfaat dan manfaat yang kuat untuk kesehatan, sosok yang indah dan minimal kontraindikasi (kecuali bahwa intoleransi laktosa datang ke pikiran).
Diet kering untuk menurunkan berat badan
Berat diet untuk tumbuh tipis atas dasar keju cottage dipikirkan. Anda dapat mulai dengan hari-hari bebas keju cottage, ketika siang hari diperbolehkan untuk mengkonsumsi keju cottage dalam jumlah tak terbatas, dan hanya minum air atau teh hijau . Jika Anda mengatur untuk diri sendiri seperti hari puasa seminggu sekali, dan pada hari-hari lain tidak makan untuk malam (dan diinginkan untuk menahan diri sama sekali dari makan setelah 6-8 sore) dan mengikuti diet yang relatif sehat, Anda akan selalu langsing dan dalam kondisi sangat baik. Sekali lagi, jika rasa lapar masih belum memberi Anda istirahat sebelum tidur, untuk makan malam, makan keju cottage, untuk efek pelangsingan yang lebih baik, Anda dapat mencampurnya dengan madu, kayu manis atau plum. Madu akan menambahkan permen dan mempercepat metabolisme, kayu manis menumpulkan rasa lapar, dan memangkas meningkatkan kerja usus, yang tidak akan memungkinkan Anda untuk menambah berat badan.
Ada resep lain yang luar biasa untuk pencuci mulut untuk menurunkan berat badan dengan keju cottage. Ini membawa variasi yang menyenangkan ke menu diet dan sangat mudah disiapkan. Anda akan membutuhkan 200 gram keju cottage rendah lemak atau rendah kalori, satu sendok makan krim asam rendah lemak, 3 sendok makan yogurt putih alami dan sejumlah kecil kayu manis sesuai dengan keinginan Anda. Campurkan semua ini dengan mixer atau aduk dalam cangkir sampai halus. Baginya, jika diinginkan, Anda bisa menambahkan madu. Ternyata makanan penutup yang sangat halus, hangat dan lezat.
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, mono-diet berdasarkan keju cottage efektif, dan juga penggunaan kefir dan yogurt putih alami. Dari minuman, katakanlah teh hijau (tanpa gula) dan air . Jadi, selama seminggu Anda dapat dengan mudah membuang 5 kg. Tapi tetap diet ini bukan yang paling sehat dan penting untuk mengambil vitamin tambahan. Hal ini juga sangat penting, setelah selesai, tidak menyerang makanan, tetapi untuk memperkenalkan variasi dalam diet Anda secara bertahap, agar tidak mendapatkan kembali berat yang dibuang.
The Usama Hamdi Diet
Dalam beberapa tahun terakhir, diet yang luar biasa dari Usama Hamdi, dihitung selama 4 minggu, dan dengan asumsi ketaatan yang sangat ketat dari semua aturan dan diet telah menjadi sangat populer. Plus besar adalah keseimbangan dan efek kesehatan yang menunjuk ke tubuh. Dan, tentu saja, kehilangan berat badan yang nyata - hingga 20 kg! Aturan utama diet adalah:
- minum banyak air sehari (dari 2 liter);
- penolakan total terhadap garam (tetapi bumbu seperti cabai dan berbagai herbal diizinkan);
- minyak dan lemak apa pun dilarang;
- buah-buahan yang Anda butuhkan untuk meninggalkan pisang, kurma, anggur, buah ara;
- aktivitas fisik diterima.
Diet ini secara ketat ditentukan untuk semua 4 minggu. Dan sangat penting untuk menghargai menu setiap hari. Meskipun efektivitas terbukti, mengikuti diet ini tidak mudah, terutama secara psikologis, dan jika Anda "istirahat" - maka tidak akan ada efek. Karena itu, diet ini hanya untuk orang-orang dengan pengekangan dan kemauan besi! Meskipun sikap yang benar dan tujuan yang jelas akan selalu membantu mencapai hasil yang diinginkan.