Bubur apa pun memiliki sejumlah sifat yang berguna. Mereka termasuk dalam diet Anda lebih sering selama hari-hari bongkar muat. Berapa banyak kalori yang tidak ada di oatmeal, itu tetap menjadi hidangan favorit banyak orang.
Kandungan kalor dari oatmeal kering
Sebagai sarana untuk menurunkan berat badan, oatmeal menikmati permintaan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Tampaknya, mengapa? Setelah semua, 100 g produk kering turun menjadi 300 kkal. Nomor cukup. Tapi, jika menjadi realis, maka dalam satu duduk tidak mungkin untuk mengatasi bagian tersebut bahkan kepada seseorang dengan selera heroik. Penjelasannya adalah satu hal: oat serpih selama peningkatan perlakuan panas dalam ukuran dan tidak mengherankan mengapa selama memasak perlu mengambil 2-3 kali lebih banyak air.
Berdebat tentang apakah kalori dari oatmeal, Anda dapat mengatakan bahwa tidak. Sebaliknya, itu sangat berguna seperti saat menurunkan berat badan, dan sebagai sarapan yang sehat. Terutama bubur seperti itu berguna bagi mereka yang memiliki masalah perut.
Kandungan kalori dari oatmeal yang sudah jadi
Jika Anda memasak oatmeal dalam air dengan sedikit tambahan minyak, garam atau gula, kita hanya akan mendapat 90 kkal dari 100 g. Dengan susu, nilai nutrisinya akan sama dengan 80 kkal. Dan, jika Anda ingin melengkapi hidangan dengan berbagai makanan lezat dalam bentuk buah-buahan kering , kacang tanah, minyak cokelat, dll., Kandungan kalori akan meningkat secara dramatis. Misalnya, jika Anda memasak oatmeal dengan sesendok madu, susu, dan segenggam kismis, hidangan itu akan mengeluarkan 230 kalori. Bagi mereka yang bercita-cita memiliki sosok yang ideal, ahli gizi sangat menyarankan untuk tidak terbawa oleh makanan lezat semacam itu.
Jika sulit untuk makan oatmeal tanpa berbagai bumbu, aditif manis, maka alternatif rendah kalori akan menjadi biji wijen, biji rami atau biji bunga matahari. Selain itu, dapat disiapkan dengan susu skim atau diisi dengan yoghurt diet.