Kami, tentu saja, semua sama dan sama-sama "manusia", tetapi fisiologi masing-masing dari kita masih memiliki garis besar individu. Misalnya, berlari: seseorang di pagi hari dengan persediaan kekuatan dan kekuatan penuh di bawah pancuran air dingin dan lari, dan lainnya, seorang atlit ke tulang, dan tidak dapat membayangkan bagaimana di pagi hari aktivitas apa pun mungkin terjadi. Hal yang sama terjadi sebaliknya - seseorang lebih mudah setelah lelah bekerja untuk lari, dan seseorang sudah menguap dengan kekuatan dan utama. Dalam kasus ini, kedua contoh itu bisa benar-benar atletis.
Manfaat dan bahaya menjalankan diberi tahu banyak, pada dasarnya, ini tentang kapan "berguna" untuk dijalankan. Jangan menemukan respon kasar untuk kekasaran - lari selalu berguna, jika Anda tidak memiliki kontraindikasi. Begitulah cara dokter akan menjawab Anda.
Morning Running
Sebagian besar lawan memiliki joging di pagi hari. Dan ini bisa dimengerti, karena rasio "burung hantu" dan "larks" memainkan ke tangan yang pertama. Bagi mereka, manfaat atau bahaya adalah lari pagi - bahkan bukan pertanyaan. Sudah "jelas" bahwa tubuh tidak siap untuk berolahraga di pagi hari, setelah bangun tidur, Anda perlu sarapan, minum kopi , "bangun" semua organ. Dan bagi mereka pribadi, itu sangat berbahaya, karena secara fisiologis bagi orang-orang ini setiap menit ekstra yang dihabiskan di tempat tidur di pagi hari adalah penting.
Tetapi "burung" itu akan mengatakan bahwa pagi adalah satu-satunya saat ketika seseorang menjadi miliknya sendiri sampai mereka yang mengeksploitasinya terbangun. Sudah cukup untuk bangun lebih awal dan Anda sudah punya waktu untuk lari-apa yang bisa lebih baik?
Evening Running
Kenyataan bahwa manfaat atau bahaya dari lari malam adalah berdebat jauh lebih sedikit. Untuk "burung hantu" itu berguna, karena berada di sekitar 8 jam bahwa tubuh mereka rileks dan siap untuk bekerja. Untuk "larks" - berbahaya, karena aktivitas fisiologis mereka telah menurun, yang berarti bahwa pernapasan , sirkulasi darah, dan kerja otot akan lebih lamban daripada di pagi hari.
Artinya, semuanya sangat relatif. Bahwa seseorang itu berguna, yang lain berbahaya. Hal utama adalah merasakan dan lari ketika tubuh Anda menginginkannya.