Bukan rahasia bahwa beberapa bumbu memiliki efek yang sangat baik pada metabolisme, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda hanya dapat memasukkan rempah-rempah diet Anda untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, sambil terus makan dengan tidak benar. Kandungan kalori rempah-rempah tidak terlalu mempengaruhi kandungan kalori dari hidangan, karena mereka ditambahkan secara harfiah ke beberapa gram.
Pertimbangkan bumbu dan bumbu untuk menurunkan berat badan:
- Cinnamon . Kayu manis mengontrol gula dalam darah dan mencegahnya berubah menjadi lemak. Hanya seperempat sendok kecil kayu manis per hari meningkatkan metabolisme karbohidrat 20 kali! Selain itu, kayu manis mengandung minyak esensial yang kuat, sehingga aromanya menipu nafsu makan, memungkinkan Anda untuk makan lebih cepat. Anda dapat menambahkan kayu manis ke teh, kopi, bubur, buah panggang, salad buah dan hidangan yang terbuat dari unggas.
- Cabai rawit . Lada ini mempercepat metabolisme dan mengurangi gula darah dengan cara yang sama seperti kayu manis. Ketika Anda menggunakan bumbu ini, tubuh menggunakan karbohidrat dan lemak yang dimakan untuk energi, daripada menunda-nunda. Efek ini berlangsung 3 jam setelah penggunaannya.
- Kunyit . Kunyit adalah antioksidan alami, melawan radikal bebas dan memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Hal utama bagi mereka yang menurunkan berat badan adalah partisipasi dalam proses metabolisme: kunyit tidak memungkinkan sel-sel lemak untuk berakumulasi dalam tubuh dan memperbaiki pencernaan. Anda bisa menambahkan kunyit dengan mencubit sayuran yang direbus, ke cuka atau saus minyak untuk salad, juga untuk rebusan dan casserole.
- Kapulaga . Bumbu untuk menurunkan berat badan ini mempercepat metabolisme dan menyebabkan tubuh menghabiskan lebih banyak lemak yang terakumulasi secara aktif. Rempah-rempah bersifat universal: biji-bijian dapat dimasukkan ke dalam kopi, teh atau hidangan dari burung, dan Anda dapat membuat ramuan dan mengambilnya setelah makan.
- Anis . Bumbu yang luar biasa ini dengan sempurna menjinakkan nafsu makan, yang membuat Anda makan lebih sedikit daripada yang Anda makan sebelumnya. Jika rasa lapar menangkapmu pada waktu yang tidak perlu,
hanya mengunyah biji adas manis, dan nafsu makan menjadi kusam. - Jahe Jahe - bumbu untuk menurunkan berat badan, yang mempercepat metabolisme sebanyak 20%! Hal ini dapat ditambahkan ke bumbu-bumbu, teh, kopi dan bahkan kue (meskipun idealnya tidak boleh dimasukkan dalam menu Anda).
- Lada hitam . Lada hitam tua yang baik menghancurkan sel-sel lemak dan meningkatkan metabolisme. Tambahkan ke sup, salad, dan hidangan daging!
Jangan lupa bahwa bumbu tidak dapat melakukan semua pekerjaan untuk Anda: tambahkan aktivitas pada hari Anda, dan buat pola makan lebih mudah, dan kemudian Anda akan mencapai tujuan Anda lebih cepat!