Cherry - tanaman berkayu dari keluarga pink dikenal sejak zaman kuno. Itu sangat dihargai di Yunani Kuno dan Kaukasus, kemudian menyebar ke seluruh Eropa. Dia juga mengakar di Rusia Selatan dan Ukraina.
Hampir tidak ada berry lainnya yang memiliki banyak pengagum seperti ceri manis. Dicintai oleh orang dewasa, anak-anak, dan orang tua yang mendalam. Buah berry yang cantik dan manis ini, mirip dengan ceri, tetapi tidak memiliki rasa yang lezat dapat memiliki berbagai macam warna - dari hampir hitam hingga kuning lemon. Manisnya ceri manis ringan dan sangat khas, tetapi tidak mengganggu.
Kompos yang sangat populer dari ceri, jeli dan selai. Dan tinktur beralkohol dari berry ini jatuh ke rasa banyak gourmets. "Palinka" Hongaria yang terkenal berdasarkan ceri adalah produk yang dikenal jauh di luar Hongaria. Cobalah, Anda tidak akan menyesal!
Berry dihargai tidak hanya karena rasanya yang luar biasa, buah ceri sangat berguna untuk menurunkan berat badan, baik, dan, tentu saja, untuk kesehatan.
Cherry - manfaat, bahaya dan kandungan kalori
Berry ini, selain gula (yang menjadikannya favorit kami), memiliki sejumlah besar vitamin dan elemen yang berbeda, termasuk:
- kalsium;
- potassium;
- magnesium;
- seng;
- yodium;
- pektin dan serat;
- asam organik.
Cherry memiliki efek yang menguntungkan pada semua sistem tubuh, termasuk aktivitas kardiovaskular, menstabilkan tekanan darah, menurunkan kolesterol dalam darah, membantu memperkuat pembuluh darah, dan memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak. Karena kandungan besi yang besar, itu membantu untuk melawan anemia.
Cherry memainkan peran rehabilitasi penting, membantu memulihkan orang-orang yang menjalani operasi dan penyakit serius. Selain itu, meningkatkan kondisi kulit dan kualitas rambut. Krim berbasis ceri digunakan dalam tata rias.
Kandungan kalori 1 kg ceri manis adalah 500 kkal (ketika 50 kkal diperhitungkan per 100 g produk), pada dasarnya itu didasarkan pada karbohidrat . Mengandung sedikit lemak, dan dapat membentuk dasar untuk makanan yang mudah, dan sekaligus enak dan sehat. Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan untuk batang pelangsing dan batang ceri. Siapkan ramuan dari mereka, dan minum secara teratur sebelum makan - itu memiliki efek diuretik, mengeluarkan racun dan kelebihan air dari tubuh Anda.
Secara umum, ceri seperti buah beri yang dapat Anda makan dalam jumlah tak terbatas, tanpa rasa takut akan pulih. Ini juga direkomendasikan kolak ceri - sangat mudah dicerna.
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan ceri?
Cobalah untuk memulai dengan satu hari di diet kefir dengan ceri manis - karena Anda dapat dengan mudah menebak dari namanya, dasar dari diet adalah kefir (atau yogurt alami) dan berry yang paling berguna.
Untuk satu hari Anda bisa makan 1,5-2 kg buah dan minum sekitar 1 liter kefir. Jika diet kefir ini Anda sukai, maka Anda bisa mencoba diet berikut pada ceri. Ini dirancang selama satu minggu. Berikut ini adalah komposisi perkiraannya:
- sarapan - keju cottage rendah dan ceri;
- makan siang - dada ayam rebus (150 gram) dengan bumbu dan jus ceri segar;
- teh sore - ceri dengan susu kental atau susu fermentasi;
- makan malam - digoreng dengan minyak ikan zaitun (200 gram) dengan kentang tumbuk dan rempah-rempah, ceri kolak.
Produk dapat bervariasi, tetapi hal utama untuk menghindari lemak. Dan satu kilogram ceri manis sehari Anda makan dengan mudah. Dalam hal ini, jangan lupa minum ramuan dari ekor ceri manis
Dari kontraindikasi, perlu dicatat bahwa ceri, seperti buah beri merah lainnya, dapat menyebabkan alergi pada orang yang rentan terhadap penyakit ini. Selain itu, penggunaan berry ini tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.
Nah, jangan lupa bahwa diet di atas bukan diet sehari-hari. Semuanya baik dalam jumlah sedang, dan jika ceri bermanfaat, ini tidak berarti bahwa setiap hari Anda perlu makan satu kilogram berry ini - sehingga bahkan tanpa kecenderungan alergi, tubuh Anda akan protes. Musim panas itu indah dengan keberlimpahan dan keragamannya - jangan lepaskan dirimu dari ini.