Banyak orang yakin bahwa bacon adalah produk yang sangat berbahaya yang menyebabkan obesitas, sehingga mereka mencoba untuk sepenuhnya menghilangkannya dari makanan mereka. Dengan ini, banyak yang akan tertarik untuk mengetahui apakah bacon bermanfaat bagi tubuh atau produk ini masih berbahaya. Spesialis mengatakan bahwa itu mengandung berbagai asam lemak tak jenuh.
Dari lemak yang berguna?
Dalam produk yang tampaknya berbahaya ini mengandung sejumlah besar zat yang diperlukan untuk tubuh manusia:
- Asam arakidonat termasuk dalam sejumlah tak tergantikan. Hal ini diperlukan untuk kerja jantung, ginjal, dan juga untuk metabolisme kolesterol secara normal.
- Asam oleat diperlukan untuk metabolisme dalam tubuh. Selain itu, sangat cepat diserap oleh tubuh.
Apa gunanya lemak babi untuk wanita?
Komposisi produk ini termasuk vitamin A dan E, yang dianggap sebagai zat utama untuk kecantikan. Untuk mendapat manfaat dari lemak, perlu untuk mengontrol jumlah yang dikonsumsi. Dianjurkan untuk makan 2 buah dengan perut kosong, yang akan membuat Anda merasa kenyang. Berkat ini, Anda tidak akan makan apa pun tambahan dan tidak mendapatkan tambahan berat badan. Selain itu, sebagai camilan lezat, Anda bisa menggunakan sepotong lemak, yang akan menggantikan roti Anda.
Ahli gizi mengatakan bahwa untuk lemak pelangsing lemak harus dikombinasikan dengan salad sayuran segar, yang dapat diisi dengan minyak zaitun atau cuka alami. Produk ini diserap oleh tubuh untuk waktu yang lama, yang memungkinkan untuk merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Ahli gizi telah menentukan tingkat lemak yang diizinkan untuk mendapatkannya hanya dari sifat yang berguna:
- gaya hidup kurang gerak - 30 gram per hari;
- jika Anda memiliki berat badan berlebih - 10 gram per hari.
Jika Anda melebihi jumlah yang diizinkan, maka perlu untuk membatasi jumlah produk lain. Selain itu, olahraga teratur sangat penting.
Apa yang berguna dalam lemak dan bagaimana menggunakannya dengan benar?
Ahli gizi merekomendasikan makan lemak babi dikombinasikan dengan roti hitam atau dedak. Produk-produk ini diserap dengan baik oleh tubuh dan saling melengkapi. Meskipun lemak babi adalah produk berkalori tinggi, itu tidak mengandung karbohidrat, yang berarti itu dapat dimasukkan dalam daftar produk yang diperbolehkan dari diet Kremlin.
Dr. Krasnevsky mengembangkan diet yang tidak biasa, yang didasarkan pada produk ini. Dia mengatakan bahwa menggunakan lemak adalah benar, Anda dapat kehilangan berat badan yang berlebihan dalam waktu singkat. Sejumlah besar ahli gizi menentang penurunan berat badan ini, tetapi diet pada lemak masih memiliki hak untuk hidup. Menurut Krasnevsky, makanan, yang diperlukan untuk seseorang, harus menyediakannya dengan jumlah energi maksimum. Pada saat yang sama dari diet harus dikeluarkan sayuran, buah - buahan dan produk rendah lemak.
Menu contoh:
- sarapan - telur goreng, dimasak atas dasar 3 telur dan bacon, teh dan roti dan mentega;
- makan malam - sejumlah kecil kentang, mentimun acar dan 80 gram lemak;
- makan malam - 25 gram lemak.
Selama diet ini, Anda dapat makan kapan saja,
Kontra diet ini:
- Peningkatan risiko terkena gastritis, pankreatitis, dll.
- Jika Anda memiliki masalah kesehatan dari diet semacam itu harus dibuang.
Setiap orang bereaksi dengan caranya sendiri terhadap produk tertentu seperti lemak, seseorang benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi ini terjadi dalam kasus-kasus terpisah. Pada dasarnya, diet semacam itu berkontribusi pada satu set pound ekstra.