Diet coklat selama 7 hari

Di antara sejumlah besar sistem untuk menurunkan berat badan, ada satu diet yang bisa membuat para pecinta cokelat senang. Diet cokelat untuk menurunkan berat badan memiliki beberapa variasi diet dan jangka waktu kepatuhan. Sebagai aturan, diet keras seperti itu dianjurkan untuk bertahan selama 3 hingga 7 hari. Dengan kepatuhan yang tepat, ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 2-5 kg ​​berat berlebih.

Diet coklat selama 7 hari

Harus segera dicatat bahwa untuk diet coklat selama 7 hari tidak cocok untuk coklat apa pun. Anda perlu memilih cokelat dengan sedikit tambahan bahan tambahan - pemanis, pengemulsi, aditif rasa. Idealnya, Anda membutuhkan cokelat hitam alami dengan kandungan cokelat lebih dari 80%.

Pilihan diet cokelat:

1. Mono-diet selama 3-7 hari adalah agak sulit dan sama sekali tidak berguna untuk menurunkan berat badan, mengacu pada metode radikal. Menu sepanjang hari adalah satu petak cokelat pahit, dibagi menjadi 5-6 porsi dan air murni dalam jumlah tak terbatas. Efek menurunkan berat badan dicapai karena perbedaan besar dalam kalori yang diterima dan dihabiskan. Rata-rata, sekitar 1400-1500 kkal hilang per hari.
2. Diet shoko-minum selama 7 hari - sebaliknya disebut diet coklat-kopi atau cokelat-teh. Diet hanya mengandung cokelat hitam dengan kopi alami atau teh hijau. Menu diet coklat-minum sedikit berbeda dari varian pertama - 100-150 g dark chocolate dan kopi atau teh tanpa gula sesuka hati dan dalam jumlah berapapun.

Keluar dari diet cokelat

Seperti semua jenis diet keras, memulihkan pola makan normal setelah diet cokelat membutuhkan waktu dan perhatian khusus. Selama diet, bukan hanya kelebihan berat badan yang hilang, tetapi ada juga kekurangan nutrisi, mineral dan vitamin. Banyak orang yang mengamati diet cokelat, mencatat melemahnya tonus otot dan menodai kulit dan rambut.

Efek samping seperti itu cukup dapat dimengerti - selama seminggu tubuh secara teratur menerima lebih sedikit protein, serat , vitamin, mineral dan asam lemak, yang tidak bisa tetapi mempengaruhi keadaan internal dan eksternal. Untuk menambah keseimbangan dan memulihkan kekuatan, Anda harus tahu cara makan dengan benar ketika Anda keluar dari diet cokelat.

Di dalam makanan perlu hanya memasukkan produk berguna yang akan memperkaya tubuh. Penting untuk memberi preferensi pada buah-buahan, gandum utuh, daging rebus rendah lemak atau daging kukus, sayuran dan produk susu. Sangat diharapkan untuk sepenuhnya menghilangkan dari menu lemak dan produk tepung Anda, karena penggunaannya dapat menyebabkan nol semua upaya.

Aspek penting lainnya untuk keluar dari diet adalah ukuran porsi. Selama diet, perut beradaptasi untuk menerima diet fraksional , jadi ketika beralih ke diet normal, lebih baik untuk menjaga tren ini. Terutama makanan dalam porsi kecil akan membantu melestarikan dan mengkonsolidasikan hasil yang dicapai.