Jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat untuk beberapa kilogram dan membersihkan tubuh, gunakan diet gandum selama 3 hari. Opsi ini sangat populer di kalangan wanita yang mengikuti sosok mereka.
Aturan penting:
- Bubur untuk diet dianjurkan untuk mencuri, bukan memasak. Untuk melakukan ini, beberapa kali untuk membilas pantat, dan kemudian tuangkan dengan air mendidih dan biarkan semalam.
- Dilarang menambahkan garam, minyak, bumbu dan rempah ke sereal.
- Jika Anda tetap pada satu soba keras, maka Anda dapat menggunakan beberapa opsi penyederhanaan.
- Anda perlu minum sekitar 2 liter air setiap hari.
- Tidak dianjurkan untuk makan lebih dari 4 jam sebelum tidur.
- Anda bisa mengulang diet dalam sebulan.
Keuntungan dari diet soba
Salah satu keuntungan utama dari varian kehilangan berat badan - Anda bisa, makan bubur dalam jumlah berapapun. Berkat ini, Anda tidak akan menderita kelaparan. Selain itu, penggunaan soba akan memiliki efek positif pada kondisi kulit. Varian diet ini akan membantu dengan cepat menyingkirkan beberapa kilogram, misalnya, sebelum liburan atau liburan.
Manfaat bubur gandum:
- memasok tubuh dengan mikro dan vitamin penting;
- mengandung asam organik dan zat aktif biologis;
- Komposisinya meliputi substansi rutin, yang memberikan kontribusi untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh;
- bubur soba membuat pembuluh lebih elastis, yang meningkatkan sirkulasi darah.
Bubur soba dianjurkan, ada orang yang mengalami: edema, aterosklerosis, varises, campak, hipertensi, anemia, serta masalah metabolisme dan fungsi jantung.
Bahaya diet soba
Tidak dianjurkan untuk menggunakan diet ini untuk waktu yang lama, karena mengandung jumlah vitamin dan nutrisi lain yang tidak mencukupi. Selain itu, ada banyak pati di croup, yang mempengaruhi tingkat gula dalam darah. Penggunaan soba dalam jumlah besar dapat membuat tubuh berlebih dengan protein, yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda.
Jika selama diet Anda merasa tidak sehat, Anda memiliki rasa sakit dan ketidaknyamanan, maka segera berhenti menggunakan soba dan kembali ke menu yang biasa.
Kontraindikasi diet soba cepat
Tidak dianjurkan untuk menggunakan cara menurunkan berat badan bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan. Penting untuk mengontrol jumlah soba yang dikonsumsi untuk orang-orang yang menderita gastritis, bisul, serta wanita hamil dan menyusui. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet.
Jika Anda tidak tahan bahkan 3 hari di soba, maka ada beberapa cara untuk melunakkan diet:
- Diet lemak soba yang paling sering diencerkan dengan yogurt bebas lemak tanpa aditif. Setiap hari diizinkan untuk menggunakan tidak lebih dari 1 liter.
- Jika sudah tidak ada gandum, maka diperbolehkan untuk makan 1 apel atau jeruk bali. Penting bahwa apel itu tidak manis, jadi berikan preferensi pada varietas hijau.
- Jika Anda benar-benar menginginkan yang manis, maka makanlah beberapa buah kering , jangan lebih dari 5 buah diperbolehkan. per hari.
Untuk mencapai hasil yang baik, gunakan indulgensi ini hanya dalam kasus-kasus ekstrim.
Keluar dari diet soba
Agar tidak membahayakan tubuh dan sekali lagi tidak menambah berat badan, penting untuk keluar dari diet dengan benar. Jika Anda ingin menyingkirkan kelebihan berat badan selamanya, Anda harus benar-benar mengubah pola makan. Ini juga sangat penting untuk menurunkan berat badan - olahraga teratur.
Untuk meninggalkan diet, Anda membutuhkan jumlah hari yang sama seperti yang berlangsung, yaitu, 3. Disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 1600 kkal per hari selama waktu ini.