Penyakit kulit ini seringkali sulit diobati dan butuh waktu lama untuk menyingkirkannya, tetapi para ahli mengatakan bahwa mengubah diet dapat mencapai kesuksesan lebih cepat. Yang perlu dilakukan adalah mengamati diet khusus yang disarankan untuk jerawat.
Diet dengan jerawat di wajah
Hal pertama yang harus diingat adalah beberapa aturan dasar yang tidak boleh Anda hilangkan jika Anda ingin menyingkirkan penyakit kulit ini:
- Disarankan untuk mengurangi tingkat konsumsi kopi menjadi 2 cangkir sehari.
- Anda tidak bisa makan produk merokok dan berbagai makanan.
- Anda harus benar-benar meninggalkan mayones dan sosis.
Produk yang terdaftar menyebabkan kerusakan epidermis, sebagai aturan, konsekuensi dari pelanggaran (munculnya lebih banyak jerawat, peradangan pada kulit) akan terlihat dalam 1-2 hari.
Sekarang mari kita lihat prinsip dasar diet melawan jerawat, hanya ada dua, jadi Anda dapat dengan mudah mengingat aturan-aturan ini. Jadi, aturan pertama adalah bahwa semua makanan harus dimasak untuk pasangan, dan itu juga diperbolehkan untuk makan hidangan rebus. Prinsip kedua juga sangat sederhana, setidaknya 50% dari menu harus dibuat dari sayuran segar. Berdasarkan aturan ini, mari kita buat menu diet perkiraan untuk jerawat selama satu hari.
Paket makan untuk satu hari
- Sarapan dapat terdiri dari direbus dalam telur yang curam, segelas teh longgar, Anda dapat dengan susu, porsi (100-150 g) segar
keju cottage dengan madu dan segenggam buah atau buah. - Untuk makan siang, Anda bisa menyantap kaldu ayam dengan mie, salad sayuran , ikan atau daging kukus, minum segelas kolak dari buah-buahan kering atau tidak teh manis.
- Makan malam terdiri dari salad sayuran, bagian (100-150 g) daging rebus atau ikan, sebagai lauk, Anda dapat menyajikan soba, nasi atau kentang rebus, kolak atau teh.
- Sebelum tidur, Anda perlu minum segelas kefir segar dari setiap kandungan lemak, ini akan membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko peradangan pada kulit.