Jika ada diet yang sangat sederhana untuk menurunkan berat badan dengan cepat, pastikan, semua orang akan membicarakannya. Faktanya adalah bahwa jaringan lemak terakumulasi agak cepat, dan tubuhnya mengkonsumsi dengan enggan - bagaimanapun juga, oleh alam itu adalah cadangan strategis yang diperlukan untuk bertahan hidup di "masa lapar". Kami akan mempertimbangkan diet yang memungkinkan Anda untuk secara sederhana dan efektif mengurangi berat badan.
Diet paling sederhana dan tercepat
Diet paling sederhana adalah penolakan tepung, manis, lemak dan daging panggang. Seringkali, hanya ini yang cukup untuk mengurangi berat badan. Segala sesuatu yang Anda bisa makan, tetapi makan malam harus selesai 3-4 jam sebelum tidur. Buah-buahan harus dibiarkan untuk paruh pertama hari itu, dan makan malam harus dilakukan dengan ringan dan tanpa pemanis mungkin.
Contoh diet seperti itu:
- Sarapan - 2 telur rebus, teh.
- Makan siang adalah salad sayuran dengan mentega, sup rendah lemak.
- Snack - secangkir yogurt 1%.
- Makan malam - campuran sayuran dalam kombinasi dengan ikan, ayam atau daging (direbus, dibakar atau dikukus).
Ini adalah diet sederhana, tersedia di rumah, yang akan cepat mengurangi berat badan, dan pada saat yang sama - mengembangkan kebiasaan makan dengan benar. Anda akan bertambah tipis dengan laju sekitar 1 kg per minggu.
Diet sederhana untuk yang malas
Jika Anda menginginkan diet yang lebih sederhana yang memungkinkan Anda untuk mengubah berat badan dengan cepat, tinggalkan hanya sayuran, telur, produk daging di menu. Pertimbangkan diet perkiraan diet sederhana seperti ini:
- Sarapan - telur dadar dari dua telur, salad dari sayuran.
- Makan siang - kubis direbus dengan daging sapi.
- Camilan sore - teh tanpa gula.
- Makan malam - ayam dengan hiasan sayuran, kecuali kentang dan jagung .
Dalam menu ini, Anda mendapatkan dosis protein setiap kali, dan sayuran berkontribusi pada penyerapan terbaiknya oleh tubuh. Ingat menu diet seperti ini sangat sederhana. Dan aturan memasaknya sama - apa pun tanpa banyak penggunaan minyak (yaitu, selain menggoreng).