Herculean Diet

Diet Hercules adalah cara yang sederhana, menyenangkan dan aman untuk kehilangan sekitar lima kilogram hanya dalam satu minggu. Metode penurunan berat badan ini baik dalam banyak parameternya: pertama, menurunkan berat badan dengan cara ini cukup murah, dan kedua, itu sangat membersihkan saluran pencernaan, dan ketiga, Anda tidak akan pingsan karena kelaparan - diet ini sangat ditoleransi mudah!

Hercules: diet untuk kesehatan

Bukan rahasia bahwa diet Hercules bisa berfungsi tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh. Telah diketahui bahwa Hercules membersihkan pembuluh, mengurangi tingkat kolesterol dalam darah, meningkatkan perawatan dan pencegahan penyakit pada saluran pencernaan. Hercules kaya akan vitamin dan elemen, yang juga bermanfaat bagi manusia: seng, kalium, besi, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, serta vitamin PP, B1, B2, E. Selain itu, kaya serat, yang membersihkan usus dan meningkatkan kerjanya.

Diet Hercules untuk menurunkan berat badan: opsi pertama

Diet pada bubur Hercules bisa sangat sederhana (tapi ini tidak terlalu beragam). Dalam versi pertama, Anda harus makan selama satu minggu secara eksklusif dengan bubur untuk diet yang disiapkan untuk resep ini: ambil 2 sendok makan oatmeal, taruh dalam mangkuk dan tuangkan air mendidih. Tutup dan diamkan selama sekitar 10 menit. Selesai! Mulai dari hari keempat diet, Anda dapat menambahkan apel parut atau beberapa sayuran untuk makan malam ini (mentimun, kubis).

Anda bisa makan bubur sebanyak mungkin karena Anda akan merasa lapar, sebagian dari ukuran yang ditentukan. Tentu saja, tidak bisa ditambahkan garam, gula, krim, susu, susu kental, selai dan lainnya. Biasanya 3-4 kali sehari. Selain itu, penting untuk mengambil multivitamin yang akan menggantikan kekurangan semua elemen lainnya, dan jangan lupa tentang asupan air yang cukup - sekitar 6 gelas per hari.

Diet seperti itu untuk oatmeal mungkin tidak aman hanya bagi orang-orang yang menderita penyakit pada saluran pencernaan. Sebelum menggunakan sistem ini, mereka harus berkonsultasi dengan dokter.

Diet Hertz: Opsi Dua

Diet herculean semacam itu mirip dengan yang pertama dalam efektivitas, tetapi pola makannya jauh lebih bervariasi, meskipun diulang dari hari ke hari. Menu dirancang untuk satu hari dan tidak ada apa pun, kecuali yang ada di menu, tidak dapat ditambahkan ke ransum.

• sarapan : setengah apel hijau, bubur, teh hijau tanpa gula;
• makan siang : bubur bubur dengan 1 sendok teh madu, segelas yogurt putih tanpa aditif dan perasa atau kefir 1%;
• makan malam : bubur bubur, segelas susu rendah lemak atau 1% kefir, setengah dari apel hijau yang tidak terlalu besar.

Diet ini lebih baik dari yang sebelumnya karena menu-nya lebih seimbang. Namun, jika yang pertama pilihan tidak membatasi jumlah makanan, ada tiga dari mereka, jadi pada versi yang lebih panjang seperti itu, Anda dapat kelaparan bahkan lebih dari yang pertama. Tentu saja, bubur disiapkan sesuai dengan resep yang sama seperti yang disebutkan di atas, dan garam dan gula tidak dapat ditambahkan ke dalamnya.

Diet herculean seperti itu memberikan hasil yang sangat baik: tubuh Anda akan dibersihkan, istirahat, Anda akan merasakan ringan di seluruh tubuh, dan selain itu, Anda akan kehilangan sekitar 4-5 kilogram. Hasilnya tergantung pada seberapa banyak Anda kelebihan berat badan: jika Anda hanya menimbang 50 kilogram, maka Anda tidak boleh mengandalkan hasil ini, tetapi jika lebih dari 65, maka keefektifannya akan sangat baik.