Melon - kelezatan buah yang menyembuhkan dan menggugah selera. Selain itu, dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan. Diet pada melon, dengan ketaatan yang ketat terhadap semua aturan dan proporsi memungkinkan Anda kehilangan minus 10 kg per minggu. Ciri khas pola makan melon adalah buah ini sangat baik menjenuhkan tubuh, menurunkan berat badan sehingga orang tidak akan takut lapar. Selain itu, makanan lezat ini mengisi tubuh dengan cairan, serta diuretik dan pencahar yang sangat baik, yang berkontribusi terhadap pembersihan tubuh secara menyeluruh.
Diet semangka dan melon
Melon dan semangka telah lama terkenal dengan sifat penyembuhan dan pembersihannya. Tidak heran mereka digunakan dalam berbagai diet. Inti dari diet pada semangka dan melon adalah semangka yang harus dimakan setelah sarapan, makan siang dan makan malam, dan melon, bukannya sarapan tambahan dan camilan. Pada siang hari, juga diperbolehkan untuk memiliki camilan dengan melon atau semangka, tetapi dianjurkan untuk tidak makan lebih dari satu kilo buah per hari.
Jika keputusan dibuat untuk menurunkan berat badan dengan diet melon, itu pasti akan menarik apa yang termasuk dalam menu. Pertimbangkan dua variasi yang paling umum.
Menu diet di melon
Opsi pertama:
- Alih-alih sarapan 400 g melon, saat makan siang - segelas 1 kefir.
- Makan siang akan terdiri dari 400 g makanan lezat, sebagian kecil dari nasi yang dimasak, segelas teh herbal (gula tidak ditambahkan).
- Teh sore harus diganti dengan teh hijau tanpa gula, sepotong roti Borodino , dengan mentega.
- Saat makan malam, sebagian kecil dari bubur atau kentang yang dimasak, sepotong kecil daging rendah lemak yang dimasak, salad sayuran.
Setiap hari penting untuk makan 1,5 kg bubur melon dari 16-00 hingga 20-00 daripada makan malam.
Opsi kedua:
- Setiap hari untuk sarapan - nasi dengan kecap asin, segelas cranberry, cranberry atau cairan merah.
- Pada hari pertama dan keempat, 200 gram salad sayuran dengan minyak zaitun dimakan. Minum segelas infus apel, untuk makan malam - porsi keju cottage rendah lemak.
- Hari ke-2 dan ke-5 - porsi kecil salad dari sayuran, 150 g ikan rebus, segelas teh hijau atau teh tanpa pemanis.
- Hari ke-3 dan ke-6 - sebagian kecil salad dari wortel atau bit rebus, 1 sdm. l. krim asam rendah lemak, telur dadar kecil, 250 ml teh hijau atau herbal tanpa gula.
- Yang terakhir, hari ke 7 dan terakhir - 150 g daging ayam rebus, salad sayuran, dengan tambahan minyak zaitun .
Pola makan seperti itu tidak dapat diulang terlalu sering. Tidak lebih dari 1 kali dalam 2 bulan.
Penting untuk mengetahui bahwa diet melon mengacu pada mono-diet. Tidak bisa menghabiskan lebih dari 7 hari.