Cukup sulit untuk memilih diet yang ideal. Jadwal kerja yang padat, pertemuan spontan di restoran dengan teman atau kolega, kurangnya waktu, ya, apakah ada banyak alasan lain untuk memiliki masalah dengan diet?
Ahli gizi percaya bahwa siapa pun yang ingin mengurangi berat badan mereka, tetapi tidak dapat bertahan dengan baik diet dapat menurunkan berat badan di atas air. Metode penurunan berat badan ini adalah sebagai berikut: 15-20 menit sebelum makan, Anda perlu minum 2 gelas air tanpa gas. Anda tidak bisa minum makanan! Tidak ada manisan, tidak ada kue, tidak ada sandwich - tidak ada makanan dengan teh dan kopi yang tidak bisa dimakan. Fitur utama - makanan dan minuman harus dipisahkan!
Bisakah saya menurunkan berat badan pada roti dan air?
Olga Raz, ahli diet Israel, mengatakan bahwa itu sangat mungkin! Seringkali, pelaku diet tampak kelelahan, marah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka tidak menerima serotonin - "hormon kebahagiaan".
Serotonin sangat banyak di roti hitam dan di roti diet. Oleh karena itu, ketika memilih roti untuk diet air-roti tertentu, orang harus memperhatikan kandungan kalori. Konten yang ideal adalah 45 kkal per 100 gram roti. Jika roti hitam mengandung lebih banyak kalori, jumlah roti yang dimakan per 1 penerimaan berkurang secara signifikan.
Ahli gizi menyarankan selama diet ini untuk minum banyak air. Perempuan harus minum 8 gelas air per hari, dan laki-laki - 10. Jumlah ini tidak termasuk cangkir teh dan kopi, diminum sehari!
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada air dengan lemon?
Cara lain yang efektif untuk melawan kelebihan berat badan adalah air dengan lemon. Lemon mengandung zat-zat berikut:
- air;
- vitamin C;
- B-karoten;
- karbohidrat;
- protein;
- lemak;
- monosakarida dan polisakarida.
Seperti yang bisa dilihat dari daftar ini, lemon mampu mengisi dalam tubuh beberapa nutrisi yang dibutuhkan seseorang. Tapi ini tidak berarti bahwa orang yang melangsingkan harus makan lemon sepanjang hari! Buah jeruk ini dapat menyebabkan perkembangan atau eksaserbasi penyakit pada saluran pencernaan.
Air dengan jeruk nipis, setelah mabuk saat sarapan, memulai proses metabolisme, yang lebih baik mempengaruhi penurunan berat badan, ditambah lagi, minuman ini memiliki efek pembersihan. Adalah benar untuk minum air dengan lemon sehingga: dalam 1 gelas air hangat perlu menambahkan 15-20 tetes jus lemon alami. "Koktail" ini diminum setiap pagi 30 menit sebelum sarapan. Diet hanya bisa disimpan selama seminggu. Maka Anda perlu istirahat 14 hari untuk mengulang diet dengan aman.
Berapa banyak saya bisa menurunkan berat badan di atas air?
Mencermati semua rekomendasi di atas selama 1 bulan saja dengan air bisa kehilangan hingga 2 kg berat badan berlebih . Dan jika Anda melarang diri untuk makan roti dan berbagai manisan, maka dengan cara ini Anda bisa kehilangan 3-5 kilogram.
Jika kita berbicara tentang berapa banyak Anda dapat menurunkan berat badan, jika Anda hanya minum satu air, tentu saja, banyak, tetapi metode penurunan berat badan ini sangat tidak diinginkan dan bahkan berbahaya.