Meskipun tidak ada yang mengganggu kami untuk minum air, namun kami jauh lebih mungkin daripada rasa lapar untuk melupakan memuaskan dahaga kami. Dan setelah semua orang awalnya pada 70% terdiri dari air. Ada begitu banyak cairan di dalam kita, tetapi cairan ini, seperti yang lain, menguap, dan juga dikeluarkan oleh tubuh. Kita tidak hanya harus mengisi cairan fisiologis kita, tetapi juga mengganti apa yang ada. Setelah semua, apa yang terjadi di tubuh kita dengan kedok proses pencernaan bukanlah hal yang paling bersih.
Anda pasti sudah melihat betapa lembutnya kulit pada bayi. Tentu saja, kandang mereka belum bersentuhan dengan deterjen, mereka belum lapuk, mereka belum membeku, tetapi alasan utamanya adalah mereka memiliki banyak air. Dan seorang lelaki tanpa air menjadi tua bukan hanya dengan kulit, tetapi dengan setiap sel dari setiap organ dan sistem.
Oleh karena itu, diet di atas air adalah, pertama-tama, suatu periode ketika Anda secara sadar minum air. Segala sesuatu lainnya bersifat sekunder.
Diet pada lemon dan air
Ada satu cara sederhana untuk membuat biasa, air yang paling tidak beraroma harum, menarik, jenuh dengan vitamin. Ini lemon. Dengan bantuan lemon, diet di air diperkaya dengan sejumlah zat yang berguna:
- asam sitrat;
- vitamin A, B, C, D;
- potasium, tembaga;
- pektin;
- fruktosa.
Terbukti, diet pada air dengan lemon meningkatkan percepatan pencernaan. Asam sitrat membantu lambung untuk secara aktif mengatasi pencernaan makanan, pektin membersihkan usus, menyerap ke dalam dirinya sendiri, seperti spons, semua produk pembusukan. Karena kaya akan komposisi vitamin (terutama, seperti yang Anda pahami, vitamin C), lemon membantu meningkatkan mood, meningkatkan daya ingat dan kekebalan .
Diet pada air jeruk nipis memiliki banyak variasi - pada prinsipnya, setiap orang dapat membuat skema mereka sendiri berdasarkan preferensi dan harapan individu dari diet.
Cara termudah untuk menjadi lebih sehat dengan jeruk nipis adalah minum air jeruk nipis 2 hingga 3 kali sehari di antara waktu makan, bukannya camilan. Jadi, Anda akan menyingkirkan kelebihan kalori, dimakan saat bepergian, dan tubuh akan secara aktif dibersihkan.
Pilihan kedua adalah diet mingguan.
Hari 1:
- 1 cangkir air dan ½ lemon.
Hari 2:
- 2 gelas air dengan 1 jus lemon.
Hari 3, 4, 5, 6, 7:
- setiap hari minum 2 gelas air, di setiap porsi - ½ lemon.
Jika terlalu asam untuk Anda - tambahkan satu sendok teh air ½ sdt. sayang.
Air dingin memperlambat pencernaan, jadi minumlah sedikit hangat. Gelas pertama harus diminum di pagi hari saat perut kosong.
Diet Lemon merupakan kontraindikasi bagi orang yang menderita penyakit gastrointestinal dengan keasaman tinggi. Dan agar enamel tidak dihancurkan oleh asam sitrat, kami merekomendasikan membilas mulut dengan air bersih, setelah setiap porsi minuman lemon.
Apel dan air
Pilihan lain untuk menurunkan berat badan adalah diet apel dan air. Apel adalah sumber vitamin yang sangat baik sepanjang tahun. Sayangnya, tidak di musim, tetapi juga, dibawa dari jauh, mereka mengandung lebih sedikit vitamin daripada buah yang dipetik kemarin - dimakan hari ini.
Namun demikian, apel terkenal karena kandungan tinggi vitamin A , C, B, pektin, dan juga kandungan air 87%. Apel membantu pankreas memulihkan dan menormalkan produksi insulin, mereka mengganggu pembentukan asam urat dan berkontribusi pada pemecahan bentuk. Dan ini adalah istilah yang terkenal untuk pasien dengan asam urat, rematik, eksim.
Apel memiliki efek yang menguntungkan pada sistem saraf, memperbaiki kondisi kulit, rambut, kuku, dan juga memperkuat penglihatan.
Varian pertama dari diet adalah pembongkaran tiga hari. Setiap hari Anda makan sejumlah apel dan minum 8 gelas air.
Pilihan kedua adalah diet 3 apel sehari. Cara ini harus berakar di bawah kedok Anda, karena pepatah terkenal dari bahasa Inggris mengatakan bahwa jika ada apel setiap hari, dokter tidak akan diperlukan. Makanlah apel sebelum makan - Anda tidak hanya akan mengurangi rasa lapar, tetapi juga mempercepat proses mencerna makanan yang dimakan.