Bukan rahasia bahwa untuk memperbaiki berat badan Anda sendiri itu cukup untuk beralih ke diet sehat dan meningkatkan aktivitas fisik, tetapi mereka yang ingin mempercepat proses ini, menggunakan hari-hari penurunan berat badan untuk menurunkan berat badan, dengan berbagai pilihan. Bagi mereka yang tidak menderita kelebihan berat badan , itu juga berguna dari waktu ke waktu untuk melepaskan tubuh Anda dari tekanan berlebihan pada organ-organ saluran pencernaan dan pada saat yang sama memurnikannya.
Bagaimana cara membuat hari puasa?
Pertama-tama, saya harus mengatakan bahwa pembongkaran bukanlah mogok makan. Untuk mencapai pukulan yang serius bagi kesehatan Anda dapat, mengatur hari-hari seperti itu di atas air yang sama atau daun kubis. Sangatlah penting untuk makan, hanya kandungan kalori dari diet semacam itu seharusnya jauh lebih rendah dari biasanya, sekitar setengahnya. Pada hari-hari seperti itu, tidak perlu merencanakan sesuatu yang penting, yang akan membutuhkan pengembalian kekuatan moral dan fisik yang signifikan. Hari yang ideal adalah hari libur, ketika Anda tidak harus pergi bekerja dan Anda dapat melakukan sesuatu yang menyenangkan.
Memilih sendiri pilihan terbaik untuk bongkar muat hari, ada baiknya mempertimbangkan preferensi dan fitur tubuh Anda, tetapi ini tidak berarti bahwa kekasih yang manis bisa makan kue dan manisan sepanjang hari. Makanan berkarbohidrat tinggi dan pada hari-hari biasa harus dikonsumsi seminimal mungkin, dan dengan demikian dan bahkan lebih lagi. Preferensi diberikan kepada protein, dan susu, dan karbohidrat disambut dengan kompleks, yang kaya sereal dan sayuran. Yah, tentu saja, hari debit yang berguna dan efektif untuk buah dan buah.
Hari bongkar terbaik
Kefir hanya dibuat untuk membongkar dan membersihkan tubuh. Susu tidak berasimilasi sama sekali, dan yogurt kekurangan kekurangan ini, selain itu juga memuaskan rasa lapar dan mengembalikan mikroflora usus. Itu sering dikombinasikan dengan soba, membuat sup sayuran dingin dan koktail atas dasar. Kefir adalah antibiotik alami tanpa efek samping, yang menurunkan kadar kolesterol dalam darah, memperbaiki pencernaan, menghilangkan produk pembusukan, garam, radionuklida, logam berat dari tubuh. Saya harus mengatakan bahwa dalam hal ini, hampir semua produk susu adalah susu panggang yang difermentasi, susu yang sudah dikeringkan, yogurt, keju cottage. Yang terakhir untuk kenyang sebanding dengan daging. Hal utama adalah bahwa ada keju cottage murni, bukan keju cottage dan tidak menggunakan gula, tetapi Anda dapat menambahkan buah dan buah kering.
Hari bongkar yang sangat baik untuk membersihkan tubuh dapat diatur pada apel. Sepanjang hari untuk makan buah-buahan ini dokter merekomendasikan dan dengan hepatitis A - beberapa kali selama perawatan. Apel dapat dimakan baik segar dan dipanggang dalam oven atau microwave dengan madu. Di musim panas, ketika pasar lokal penuh dengan buah-buahan dan sayuran buatan sendiri, Tuhan memerintahkan agar bongkar muat tubuh untuk diatur. Dari tomat, cukini, blueberry, kubis, paprika, bawang, wortel dan lainnya, Anda bisa memasak sup sayuran di air dan membuat salad, cukup isi dengan mayones dan saus lainnya, tetapi dengan minyak sayur.
Sepanjang hari mengonsumsi raspberry, stroberi, kismis, gooseberry, pir, persik dan lainnya, Anda juga dapat memanjakan diri, dan tubuh dengan vitamin untuk jenuh, dan menyingkirkan kelebihan kilogram.