Koktail untuk menurunkan berat badan bukan tanpa alasan menjadi bahan dari berbagai rejimen diet. Mereka memiliki semua komponen dan nutrisi yang diperlukan, elemen yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Yang paling sederhana dan akrab dari minuman masa kecil - teh dan susu - termasuk diet untuk susu.
Bagaimana cara membuat susu untuk menurunkan berat badan?
Sistem makanan ini mengacu pada diet ketat. Varian klasik melarang untuk menggunakan makanan lain selain dua bahan utama, dan mencampurnya dalam proporsi tertentu. Susu diinginkan untuk mengambil 1-2% lemak, dan teh hijau tanpa aditif. Jika diinginkan, Anda dapat bergantian minuman, minum teh buah atau hitam biasa. Tetapi Anda perlu tahu cara membuat susu untuk menurunkan berat badan . Ada beberapa resepnya:
- Susu dipanaskan hingga 70 derajat, 4 bagian per liter ditambahkan ke dalam campuran. pengelasan. Solusinya dimasukkan selama 15-20 menit dan siap digunakan.
- Anda dapat mengubah bahan-bahan di beberapa tempat: infus minuman pertama (satu sendok untuk 100-150 ml air mendidih), dan kemudian tambahkan jumlah susu yang sama.
- Bagi mereka yang tidak suka minuman panas, Anda dapat mencampur komponen dalam keadaan didinginkan.
- Resep bahasa Inggris - sebelum menyeduh susu untuk menurunkan berat badan, pra-panaskan cawan. Tambahkan sepertiga susu dan dua pertiga dari infus kuat. Aduk.
Berat Badan pada Susu - Diet
Manfaat teh diketahui lebih dari 5 ribu tahun. Ini memperkuat kesehatan, memberikan keluwesan, membersihkan tubuh dari kolesterol. Minuman ini bermanfaat ganda dalam kombinasi dengan susu, karena mengandung kalsium, yang menetralisir efek kafein. Produk-produknya saling melengkapi sempurna, yang menjadikan susu ketika menurunkan berat badan sebagai asisten yang sangat baik untuk melawan kelebihan berat badan. Ini memiliki efek diuretik, memberikan energi ke tubuh, menghilangkan terak. Hanya dalam satu hari, diet pada minuman ini bisa kehilangan hingga 2 kg.
Bagaimana cara minum susu untuk menurunkan berat badan? Setiap 2 jam, di antara jam makan atau mengganti makanan. Varian rezim berbeda: dari satu (bongkar) hari ke 10 hari. Dalam kasus pertama, diet ini dilengkapi dengan produk rendah kalori atau secara umum oleh ketiadaan mereka. Di kedua - minuman menjadi hanya tambahan untuk menu. Mereka dapat menggantikan, misalnya, perjamuan makan yang biasa. Efek positif akan diperoleh.
Diet pada sayuran, buah-buahan dan susu
Ada diet sederhana, memuaskan dan mudah ditoleransi untuk susu, menu yang meliputi buah dan sayuran yang bermanfaat. Ini dihitung selama tiga hari dan membantu dalam waktu singkat untuk menyingkirkan 4-5 pound ekstra. Dianjurkan untuk minum minuman sehat setiap dua jam, dan rasa lapar dibungkam dengan menggunakan jus sayuran dan buah-buahan kering. Menu adalah:
Hari 1
- di pagi hari - secangkir minuman, salad buah dengan yogurt rendah lemak atau kefir;
- camilan - minuman utama tanpa aditif;
- Makan siang - salad dari sayuran (tomat, lada, mentimun) dengan minyak sayur;
- makan malam - susu dengan madu.
Hari 2
- sarapan - infus susu dan teh dengan madu;
- makan siang - salad buah;
- makan siang - salad sayuran;
- makan malam - seperti pada hari sebelumnya.
Hari ke 3
- pagi adalah minuman susu;
- makan siang - salad buah;
- hari - salad sayuran;
- makan malam adalah standar.
Minum susu selama seminggu
Regimen diet diperpanjang selama 5-7 hari cocok untuk mereka yang siap sepanjang minggu dengan senang mengonsumsi susu; diet 7 hari, menu yang lebih beragam, memungkinkan Anda untuk membuang hingga 10 kg. Diet untuk seluruh minggu kira-kira sebagai berikut:
- untuk sarapan, telur dadar dengan keju (hingga 17% kandungan lemak) dan segelas minuman yang dimakan;
- sebagai camilan adalah apel yang cocok, oranye atau grapefruit;
- untuk makan siang - salad sayuran segar dan hijau (lobak, paprika, tomat, daun bawang) dan sup, tetapi tanpa penambahan kentang;
- snack - keju cottage rendah lemak;
- makan malam - infus susu dan teh.
Diet susu selama 3 hari
Ada menu singkat yang tidak kalah ketat, yang harus dipatuhi hanya tiga hari. Seperti biasa, bahan utamanya adalah susu, dan diet membantu dalam waktu singkat untuk bisa terbentuk. Diet pada susu selama tiga hari:
- Hari 1 : Dibiarkan minum hanya dua jam sekali. Plus untuk ini - minum setidaknya 8 gelas air bersih. Anda bisa mengonsumsi vitamin.
- Hari 2 : Soba rebus atau kentang, dipanggang dengan kefir rendah lemak yang seragam . Jangan lupa tentang air dan vitamin.
- Hari 3 : Susu dan air. Dalam kombinasi, kedua minuman ini memungkinkan Anda untuk membuang kelebihan cairan dari tubuh bersama dengan racun, tetapi tidak memungkinkan dehidrasi.