Sampai saat ini, ada banyak sekali diet (sekitar 4 ribu), tetapi masalah kelebihan berat badan masih relevan. Maka mungkin Anda harus memperhatikan cara-cara lain yang dapat Anda hilangkan kelebihan berat badan?
Aromedite Hirsch
Metode penurunan berat badan ini ditemukan oleh psikiater Amerika Alan Hirsch. Untuk waktu yang lama dia mempelajari efek dari berbagai bau pada tubuh manusia. Setelah beberapa percobaan, ia menentukan rasa, yang memungkinkan seseorang untuk merasa lebih cepat puas.
Menurut Alan, penyebab utama dari makan berlebih dan kelebihan berat badan adalah rasa lapar emosional, karena dialah yang membuat orang ngemil dan, dalam makanan utama, tidak cukup berguna.
Alasan untuk makan berlebih:
- tegangan konstan;
- kurangnya emosi positif;
- cara hidup yang salah.
Saran yang tidak biasa
Untuk menekan nafsu makan, psikiater menawarkan metode yang tidak biasa: setelah Anda makan cokelat, Anda tidak perlu membuang pembungkusnya. Ini harus dibawa dengan Anda dan segera setelah Anda ingin makan sesuatu, hanya mengendus pembungkus. Bau coklat dengan sempurna menekan nafsu makan. Tindakan dari metode ini diuji pada sukarelawan. Hanya dalam sebulan dengan bantuan bungkus dari orang coklat bisa kehilangan hingga 5 kg berat badan berlebih.
Cara lain yang efektif: hidangan berkalori tinggi dapat diganti dengan hidangan diet, yang utama adalah untuk menjaga baunya. Dan ini bisa dilakukan dengan bantuan berbagai bumbu.
Aturan dasar diet Hirsch aroma
- Sebelum makan, lakukan sesi aromaterapi. Ada sejumlah besar aroma yang mengurangi nafsu makan, misalnya, pinus, pala, apel hijau, buah jeruk, dll. Dapatkan botol dengan salah satu bau ini di apotek dan tarik napas ke dalam setiap lubang hidung selama 15 menit. sebelum makan.
- Juga, pastikan untuk mencium makanan sebelum makan, ambil napas dalam-dalam beberapa kali. Dengan demikian, Anda akan menipu otak, karena ia akan berpikir bahwa Anda sudah mulai makan. Berkat ini, perasaan jenuh akan datang lebih awal.
- Makan perlahan-lahan, kunyahlah semuanya. Anda harus menikmati makanan, merasakan sepenuhnya rasa dan aromanya. Berkat ini, Anda tidak hanya akan jenuh dengan makanan, tetapi juga mendapatkan kesenangan nyata dari prosesnya. Setelah beberapa saat Anda akan melihat bahwa untuk merasakan kejenuhan, Anda tidak perlu makan banyak, tetapi hanya sebagian kecil.
- Selama memasak, tambahkan lebih banyak rempah alami untuk mengubah rasa dan aroma hidangan. Dianjurkan agar makan makanan panas, karena dalam keadaan seperti itulah aroma produk-produk itu terungkap sepenuhnya.
- Hindari penggunaan berbagai makanan cepat saji dan makanan cepat saji, karena mereka termasuk berbagai penambah rasa dan bau, yang menyebabkan nafsu makan yang kuat. Akibatnya, Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya Anda inginkan.
- Selama makan, Anda harus terkonsentrasi dan terserap dalam proses penyerapan. Tidak disarankan untuk makan di depan TV atau saat percakapan, karena Anda tidak bisa mengendalikan
jumlah makanan yang dimakan.
Setelah beberapa saat, tubuh akan direkonstruksi dan Anda harus memuaskan bukan psikologis, tetapi hanya rasa lapar fisiologis. Untuk melakukan ini, itu sudah cukup untuk makan porsi kecil. Sebelum memulai penurunan berat badan seperti itu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Jika Anda mengikuti aturan sederhana diet Hirsch aroma ini, maka setelah beberapa waktu pencernaan, metabolisme akan meningkat, dan tentu saja Anda akan membuang kelebihan berat badan. Jika Anda terus menggunakan prinsip-prinsip varian berat badan ini, beratnya tidak akan kembali.