Diet Estonia adalah diet yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Untuk menangkap lirikan yang mengagumi para wakil lawan jenis dan pada saat yang sama rasakan setiap wanita sejati yang bermimpi menjadi ratu yang sesungguhnya. Namun, tidak semua alam memiliki proporsi ideal. Beberapa wanita, untuk menjadi pemilik sosok ramping, harus banyak bekerja pada diri mereka sendiri. Diet Estonia menjanjikan untuk membantu menurunkan berat badan.

Diet Baltik

Metode menurunkan berat badan ini ditandai dengan diet yang sangat sederhana. Untuk alasan ini, itu tidak terlalu populer di kalangan wanita. Menu di sini didasarkan pada perhitungan: satu hari - penggunaan satu produk. Ahli gizi meyakinkan bahwa berkat diet ini ada setiap kesempatan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Namun, sebelum Anda mulai menurunkan berat badan, penting untuk memikirkan apakah metode ini akan aman bagi kesehatan.

Menurut metode penurunan berat badan ini sebagai diet ahli gizi Baltik, tiga hari pertama dalam diet harus mendominasi produk protein, dan di semua hari lainnya - karbohidrat. Berkat diet protein, kandungan kalori dari makanan yang dikonsumsi menurun. Peralihan ke karbohidrat dilakukan untuk mengecoh tubuh, dan dia tidak pergi ke rezim ekonomi, tetapi terus membakar lemak.

Diet Baltik selama 3 bulan

Setiap wanita yang berharap dapat menjadi pemilik sosok ramping yang cantik. Penting untuk mengikuti rekomendasi ahli gizi dan pergi ke akhir dalam keinginan mereka untuk mengucapkan selamat tinggal untuk semua waktu dengan berat badan berlebih. Metode penurunan berat badan ini sebagai menu diet Estonia sangat ketat, tetapi kelebihannya adalah bahwa dalam 7 hari ada kemungkinan kehilangan dari 3 hingga 6 kilogram. Anda dapat tetap berpegang pada rezim selama 3 bulan.

Diet Estonia:

1. Senin: 6 butir telur (rebus keras).
2. Selasa: keju cottage rendah lemak - 500 g.
3. Rabu: fillet ayam - 700 g.
4. Kamis: bubur dari beras merah - 200 g.
5. Jumat: kentang berseragam - 6 pcs.
6. Sabtu: apel hijau - 1,5 - 2 kg.
7. Minggu: buah, nasi dan sayuran akar, kopi, teh tanpa gula dan jus segar.

Diet Estonia selama 7 hari

Jika ada keinginan untuk mencapai hasil luar biasa selama seminggu, Anda dapat mematuhi rezim khusus selama tujuh hari. Menu diet Estonia tersebut menyediakan hal-hal berikut:

1. Senin Diijinkan untuk memakan semua buah (kecuali pisang) dalam jumlah yang tidak terbatas.
2. Selasa. Dalam diet siang hari sebaiknya sayuran yang dimakan mentah dan direbus. Kacang paling baik dikeluarkan dari makanan.
3. Hari rabu Anda bisa makan sayuran dan buah-buahan untuk dipilih.
4. Kamis. Menu harus mencakup sup vegetarian, kefir rendah lemak (0,5 l), dan pisang (5 bh).
5. Jumat Diijinkan makan tomat (tidak lebih dari 5 buah), daging sapi rebus dan sup makanan dari sayuran.
6. Sabtu Dalam diet saat dada ayam rebus yang kedua dari belakang (hingga 800 g), sayuran mentah harus ada.
7. Hari minggu. Anda diizinkan untuk makan nasi, buah segar, jus minuman.

Diet Estonia 6 hari 6 kg

Penulis metode transfigurasi diet Baltik 6 hari disarankan untuk mulai tumbuh tipis selangkah demi selangkah:

1. Mulailah dengan telur rebus. Jumlah mereka seharusnya tidak lebih dari 6 per hari. Dalam hal ini, produk harus dibagi menjadi 6 resepsi. Selain itu, Anda bisa minum air putih atau teh.
2. Pada tahap ini, keju cottage rendah lemak harus hadir. 500 g produk susu harus dibagi menjadi 5 resepsi.
3. Para ahli diet hari ketiga merekomendasikan makan dada ayam (tidak lebih dari 700 g). Anda bisa memasak ayam dalam multivarque atau merebusnya.
4. Pada tahap berikutnya, dua ratus gram beras mentah matang dibagi menjadi lima porsi dan dimakan sepanjang hari.
5. Selanjutnya, disarankan untuk makan enam potong kentang per hari. Harus ada total enam makanan.
6. Tahap akhir - diet ini dilengkapi dengan apel hijau dalam jumlah tak terbatas.

Diet dari Laut Baltik

Metode penurunan berat badan ini merupakan analog dari metode transformasi yang populer seperti diet Baltik, yang menurut data terbaru mengurangi risiko obesitas. Ini juga menawarkan meja rendah kalori yang bervariasi, di mana sebagian besar menyajikan sayuran dan buah-buahan, berry dan produk susu rendah lemak. Perbedaan dalam penggunaan sereal dari sereal utara dan minyak rapeseed.

Salah satu keuntungan dari cara-cara tersebut untuk menjadi lebih ramping adalah aksesibilitas, karena Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk menyiapkan hidangan. Namun, diet Estonia memiliki kelemahan. Karena kelangkaan nutrisi, penurunan berat badan dapat diamati:

• migrain;
• pusing;
• mual;
• masalah dengan saluran pencernaan;
• beri-beri;
• kekebalan tubuh menurun.