Ada cara yang cukup sederhana untuk menyingkirkan 3 kilogram hanya dalam satu minggu - diet cair. Dia tidak "lapar" seperti rekan-rekannya yang banyak, dan memungkinkan tanpa membahayakan tubuh untuk membuang kelebihan. Diet ini telah lama membuktikan keefektifannya: selama itu ada pembersihan lengkap pada saluran pencernaan dan penarikan racun dan racun, tetapi ini bukan hal utama. Efek yang paling menyenangkan adalah pengurangan perut, karena sekarang hati dan ginjal akan berfungsi sebagai gantinya! Selain itu, makanan cair sangat memuaskan rasa lapar, dan Anda akan merasa cukup nyaman.
Diet cair: menu
Diet berdasarkan nutrisi cair membutuhkan menu khusus, yang, meskipun menjamin tidak adanya makanan padat, namun tidak memungkinkan Anda untuk merasa lapar. Jadi, mari kita lihat menu, yang dalam hal ini dilukis oleh jam:
- 9:00 - segelas oatmeal (dari satu sendok makan oatmeal dan segelas air mendidih) + segelas teh tanpa gula;
- 10:00 - segelas kaldu sayuran;
- 11:00 - segelas air matang panas;
- 12:00 - segelas jus yang diencerkan dengan air 3: 1;
- 13:00 - segelas susu dengan kandungan lemak terendah;
- 14:00 - segelas air panas;
- 15:00 - segelas kolak;
- 16:00 - segelas kaldu kaku daging sapi;
- 17:00 - segelas air panas;
- 18:00 - segelas air panas;
- 19:00 - segelas jus sayuran yang diencerkan dengan air 3: 1, setengah gelas air hangat;
- 20:00 - segelas kaldu sayuran;
- 21:00 - segelas air panas;
- 22:00 - segelas kefir (konten lemak - tidak lebih dari 2,5%).
Diet pada cairan cukup sulit untuk rata-rata orang dalam hal kepatuhan waktu, dan cara terbaik adalah mendapatkan jam alarm untuk setiap jam, agar tidak lupa untuk mengambil segelas cairan biasa. Selain itu, penting untuk dapat terus-menerus mengunjungi toilet, yang juga mungkin tidak dalam cara hidup apa pun.
Diet cair untuk menurunkan berat badan: bagaimana cara keluar?
Diet apa pun, cara yang benar diperlukan, dan dalam hal ini - terutama, karena tubuh menerima makanan dengan cara yang tidak biasa, dan ini adalah stres.
Itulah sebabnya cara khusus yang benar untuk diet telah dikembangkan, yang akan membawa Anda tiga hari lagi.
- Hari pertama :
- 9:00 - segelas kentang wortel kubis-dikering + kefir;
- 12:00 - tomat direbus dengan kefir;
- 15:00 - segelas wortel matang parut dengan jus apel;
- 18:00 - segelas salad dari sayuran rebus parut (kubis, wortel, kentang) + setengah cangkir kefir;
- 21:00 - segelas kembang kol rebus atau labu dengan penambahan kefir.
- Hari kedua :
- 9:00 - salad dari sayuran rebus, kubis rebus, kefir kecil;
- 12:00 - segelas bubur cair di atas air - manna atau nasi + kefir;
- 15:00 - sup sayuran dengan sepotong roti;
- 18:00 - segelas pure sayuran dengan susu, segelas teh tanpa gula;
- 21:00 - segelas wortel rebus parut.
- Hari ketiga :
- 9:00 - segelas bubur dengan susu skim (kecuali yang tercantum di atas, Anda juga bisa soba), segelas kaldu sayuran;
- 12:00 - salad dari sayuran (direbus dan segar), satu potong roti kering;
- 15:00 - sup sayuran tebal dengan croup dan jamur (Anda dapat sup jamur);
- 18:00 - rebusan sayuran apa saja;
- 21:00 - salad sayuran segar, sepotong roti dan sepotong keju.
Jika Anda benar-benar mematuhi menu yang disarankan untuk keluar dari diet cair, tubuh Anda akan dengan mudah beradaptasi dengan restrukturisasi baru dan akan memungkinkan Anda untuk menghindari kemungkinan masalah dengan usus.
Diet ini tidak dianjurkan untuk semua orang: jika Anda memiliki masalah dengan ginjal atau hati, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menerapkannya. Jika tidak ada kemungkinan seperti itu, Anda harus menemukan diet lain yang tidak memuat organ-organ ini seperti air minum. Ini menyebabkan organ filter ini bekerja sangat aktif, yang dalam kasus penyakit tertentu tidak diinginkan.