Dengan terjadinya cuaca dingin, tubuh beresiko terkena virus dan penyakit menular, serta flu biasa, atau hidung berair. Solusi luar biasa untuk masalah ini adalah diet musim dingin. Diet musim dingin dapat digunakan baik untuk melangsingkan tubuh dan untuk meningkatkan sifat pelindung tubuh. Ini akan membantu untuk menormalkan proses metabolisme dalam tubuh, dan juga memperkuat kekebalan untuk melawan berbagai penyakit virus yang menyerang organisme yang tidak terlindung di musim dingin. Diet ini, akan membantu menurunkan beberapa pon ekstra, dan dengan demikian menyesuaikan angka. Durasi diet musim dingin bisa dari satu sampai dua minggu, dan melibatkan pengurangan berat badan 2-5 kilogram, masing-masing.
Nutrisi selama diet musim dingin
Makanan harus seimbang terutama, menu dapat dibuat sesuai kebijaksanaan Anda sendiri, tergantung pada preferensi pribadi. Agar kekebalan menjadi kuat, perlu mengonsumsi protein dan lemak, baik sayuran maupun hewan. Dosis harian protein yang direkomendasikan adalah 100 gram, lemak - 25-30 gram.
Dari produk ikan dan daging rendah lemak, telur, jamur, kacang-kacangan, kacang kedelai, menir gandum, produk asam-susu dari kandungan lemak minimum akan mendekati, itu adalah tentang protein. Sumber lemak dapat berfungsi sebagai lemak, mentega, minyak sayur (zaitun atau bunga matahari), biji-bijian, walnut, dll. Karbohidrat dapat diperoleh dari roti gandum dengan dedak, oatmeal, gandum bertunas. Buah-buahan dan buah-buahan kering: jeruk, apel, pisang, kiwi, lemon, aprikot kering, buah ara, plum - juga merupakan sumber karbohidrat. Minuman dapat dibuat dari buah dan sayuran segar, dalam bentuk jus atau kaldu.
Selama diet musim dingin dilarang untuk makan: manisan, kue, roti gulung, muffin, dan segala macam roti, kue dan cokelat. Dari minuman: kopi, jus kalengan, minuman berkarbonasi, dan alkohol.
Jumlah makanan adalah 4-6 kali sehari, setelah pukul 19:00 tidak ada.
Jangan lupa bahwa hasil penurunan berat badan dari diet musim dingin tergantung pada karakteristik individu tubuh. Semoga kesehatan Anda baik!