Sekarang ada sejumlah besar sistem makanan yang mengecualikan karbohidrat sederhana, karena itu adalah mungkin untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat. Sistem "tidak ada karbohidrat" menawarkan diet yang cukup sederhana: Anda dapat makan kapan saja, dalam jumlah dan pesanan apa pun, tetapi hanya produk yang diizinkan.
Kerusakan karbohidrat sederhana dan dasar diet
Para pengembang sistem yakin: ketika kita makan dan protein, dan lemak, dan karbohidrat - karbohidrat terbagi, tetapi lemak yang dimakan ditunda. Menolak karbohidrat, tubuh dipaksa mencari sumber energi lain - dan mulai memecah stok lama, yaitu sel-sel lemak yang sudah tersimpan di tubuh.
Karena itu, diet turbo yang tidak biasa tanpa karbohidrat memungkinkan Anda untuk makan, misalnya, rebusan, sosis, sosis, mentega, krim, sosis, dan bahkan mayones.
Tetapi daftar produk terbatas termasuk: keju cottage, tomat dan mentimun, kubis, kacang panjang, zucchini, terong dan bahkan brokoli. Produk dari daftar ini mengandalkan sedikit, tidak lebih dari 500 g per hari.
Fitur diet dengan pembatasan karbohidrat
Pilih menu Anda bisa sesuai dengan selera mereka. Untuk sarapan, Anda bisa makan omelet, sosis goreng dengan mentimun atau beberapa sosis di daun salad. Untuk makan siang - sup kaya daging dengan sedikit sayuran (tapi tanpa kentang). Untuk makan malam, pasangkan daging dengan lauk - dan daging harus lebih dari sayuran.
Nilai plus utama adalah Anda tidak perlu menghitung apa pun. Makan sebanyak yang kamu mau. Satu-satunya yang ditawarkan diet adalah daftar nama.
Larangan diet yang tidak termasuk karbohidrat
Sangat penting tidak pernah, dalam keadaan apa pun, untuk tidak makan apa pun dari daftar larangan, jika tidak Anda akan benar-benar merusak seluruh pekerjaan dan Anda
- perlu memulai yang baru, pencipta sistem memastikan. Jadi, daftar hidangan terlarang:
- tidak ada sereal (tidak ada oatmeal, tidak ada beras, tidak ada gandum, dll.);
- tidak ada roti - tidak ada roti, tidak ada roti, tidak ada kue;
- tidak manis (dalam semua jenis!);
- tidak ada buah sama sekali (tidak pernah!);
- tidak ada jus dan minuman manis (cola dan pepsi light);
- dilarang jagung, kentang, kacang, kacang polong, dan bawang dan wortel dapat ditambahkan sedikit demi sedikit ke sup.
Jadi, garnish, permen, buah-buahan dan semua tepung dikecualikan. Pada saat yang sama, para pembuat sistem mengizinkan penggunaan pengganti, anggur kering, serta semua minuman beralkohol yang kuat.
Produk diet yang diperbolehkan dengan pengecualian karbohidrat
Namun, daftar produk yang cukup mengesankan yang tentu saja mudah untuk menghibur setiap gourmet diperbolehkan untuk dikonsumsi. Jadi, selalu, di mana saja dan dalam jumlah berapa pun Anda dapat menggunakan produk tersebut:
- daging, lemak babi, unggas, ikan, makanan laut dan jeroan dalam bentuk apapun, termasuk digoreng;
- semua jenis sosis dan sosis;
- keju, mentega, dan krim lemak;
- garam, rempah-rempah, cuka, bawang putih, gelatin;
- jamur;
- telur;
- mayones (tidak lebih dari 3 g karbohidrat per 100 g);
- pengganti gula (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - apapun pada aspartame, sakarin, siklamat, erythritol. Tepat tidak pada sorbitol dan fruktosa!).
Daftar makanan yang dapat dimakan hingga batas 500 gram per hari mencakup semua sayuran dan sayuran non-tepung, acar, lemon, dan cranberry.
Sesekali Anda bisa membeli keju cottage , krim asam, tomat, lobak, alpukat, zucchini, zaitun, jahe.
Kritik diet "tidak ada karbohidrat"
Pada pandangan pertama, sistem terlihat menggoda. Namun, jumlah lemak dan protein seperti itu tanpa adanya karbohidrat dapat menyebabkan kerusakan parah pada hati, ginjal dan pankreas, dan menyebabkan perkembangan berbagai penyakit dari pankreatitis ke yang lain. Dengan merampas serat tubuh, Anda akan meningkatkan beban pada usus, yang memancing frustrasi dari diare menjadi sembelit dan bau mulut.
Gunakan diet ini dapat mengikuti rekomendasi dokter Anda secara ketat, selain itu dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh, terutama jika Anda akan membatasi sayuran terlalu banyak.