Untuk memiliki bentuk yang anggun - telah menjadi salah satu tujuan penting di zaman kita. Tidaklah mengherankan bahwa Internet secara teratur menawarkan berbagai cara untuk menurunkan berat badan hingga 10 kilogram atau lebih dalam jangka waktu yang sangat singkat. Pilihan paling populer untuk diet "minus 10 kg" adalah apel dan kefir.
Diet apel
Diet apel dirancang selama seminggu, hasilnya - minus 10 kg. Efektivitasnya dijelaskan oleh fakta bahwa apel adalah sumber pektin yang baik. Polisakarida asal nabati ini dikenal untuk membuang racun dari tubuh, mengurangi kolesterol, mengurangi kadar gula darah, dan menormalkan metabolisme . Diet diet ini terdiri dari apel, sayuran (bit, wortel, sayuran hijau), sereal (nasi, oatmeal), keju cottage, dan sejumlah kecil telur - tidak lebih dari 2 lembar per minggu. Juga di menu Anda dapat memasukkan walnut, madu atau tebu, jus lemon. Selain itu, selama diet apel harus minum setidaknya 1,5 liter air matang.
Diet Kefir
Diet Kefir dirancang selama 7 hari, hasilnya - minus 10 kg. Selama diet ini, Anda perlu minum 1,5 l kefir bebas lemak setiap hari. Selain itu, menu termasuk:
- kentang - 5 buah;
- ayam rebus -100 g;
- rebus daging babi tanpa lemak atau daging sapi - 100 g;
- ikan rebus - 100 g;
- buah-buahan dan sayuran segar - tidak ada batasan.
Setiap hari Anda harus memasukkan dalam diet Anda salah satu produk di atas (kecuali selama 7 hari - itu secara eksklusif pada kefir), sebaiknya dalam urutan di mana mereka terdaftar.
Keuntungan dari diet
Masing-masing diet sangat efektif - minus 10 kg hanya dalam seminggu, ditambah, diet ini murah, mudah dilakukan.
Kekurangan
Protein yang sangat rendah (diet apel) dan defisit kalori yang kuat menyebabkan tubuh kehilangan berat badan karena massa otot. Jadi, kerugian utama dari masing-masing diet cepat ini - 10 kg yang hilang, terutama terdiri dari otot dan cairan berlebih, dan toko lemak akan tetap tidak dapat diganggu gugat. Oleh karena itu, kelemahan kedua diet apel dan kefir adalah cepatnya kelebihan berat badan , tk. semakin sedikit otot, semakin sedikit kalori yang dibutuhkan tubuh saat istirahat; lebih banyak ke sel-sel lemak, mengapa mereka tumbuh dan berkembang biak.