Tatiana Rybakova - gadis sederhana yang masuk ke acara TV "Biarkan mereka bicara" karena berat badan mereka yang luar biasa. Sejak remaja, gadis itu benar-benar pongah dengan berat sekitar 100 kilogram, tapi sekarang dia langsing dan menarik seperti biasa! Sekarang siapa pun bisa menurunkan berat badan dengan Tatyana Rybakova - sistemnya ada di domain publik di Internet.
Tatyana Rybakova: diet salah
Seperti banyak orang yang baru saja kehilangan berat badan, Tanya mulai mencoba berbagai macam diet, dan yang satu lebih keras dari yang lain. Akibatnya, masalah ini berakhir dengan gangguan dan kembalinya kilogram yang dibenci.
Karena nutrisi yang tidak mencukupi, kulit, rambut dan kuku gadis itu menjadi busuk, kehilangan kilau alami mereka. Setelah ini, gadis itu meninggalkan usahanya yang sia-sia dan menganggap dirinya serius.
Diet Tatiana Rybakova
Gadis itu sampai pada kesimpulan bahwa masalah berat badan hanyalah hasil dari dietnya yang tidak benar - dia menyukai keripik, permen, pizza, dan hamburger. Dia memutuskan untuk mengubah sosoknya sekali dan untuk selamanya, jadi dia menolak semua yang berbahaya dalam dietnya, dan berkonsentrasi pada produk-produk seperti itu:
- produk susu fermentasi, keju rendah lemak, keju rendah lemak;
- telur, dada ayam;
- Sereal, kacang-kacangan, buah-buahan , sayuran;
- ikan dan makanan laut;
- teh hijau.
Di bawah larangan itu semua permen dan gula setelah 12.00, semua tepung, lemak, makanan cepat saji, sosis dan sosis, mayones, semua produk dengan sodium glutamat dalam komposisi (kubus kaldu, dll.).
Diet Tanya Rybakova: menu
Diet Rybakova memiliki menu khusus sendiri, yang ia tempati hingga hari ini untuk menjaga berat badan. Secara umum, sistem ini cukup sederhana, dan melibatkan makanan yang lezat dan memuaskan.
- Sarapan pagi. Telur atau omelet, atau oatmeal, teh hijau.
- Sarapan kedua. Buah atau buah kering, kacang.
- Makan siang Salad sayuran segar, dada ayam dengan soba.
- Snack. Ikan dengan sayuran, teh hijau.
- Makan malam (sampai jam 6 sore). Serat (makanan sereal).
- Sebelum tidur. Kefir atau susu yang difermentasi.
Menurunkan berat badan pada diet semacam itu sangat sederhana, jadi jika Anda menetapkan tujuan Anda untuk menurunkan berat badan, adalah mungkin untuk mencoba sistem seperti itu. Tidak ada kekerasan terhadap tubuh atau elemen apa pun yang dapat membahayakan kesehatan. Sebaliknya, makan dengan cara ini, Anda akan merasa baik, dan rambut, kuku dan kulit Anda akan berada dalam kondisi yang sangat baik.