Transformasi Larissa Dolina, di masa remajanya, sama sekali tidak berbeda dalam urutan, memukul para pengagum penyanyi, dan seluruh publik. Selain itu, setelah mengatasi sejumlah besar kelebihan berat badan sekali, aktris itu tidak lagi berlari sosoknya, tetapi tetap ramping dan menarik. Berat yang dibuang telah dihapus bertahun-tahun, dan sekarang terlihat lebih muda dari 20 tahun yang lalu. Itu adalah transformasi dan memberi kefir diet Larisa Dolina popularitas selama 7 hari. Aktris itu sendiri telah berulang kali mencatat bahwa selain mendukung diet, ia selalu menggunakan diet yang tepat, yang membantunya mempertahankan berat badan yang stabil.
Diet selama 7 hari
Diet ini sangat ketat. Di sini untuk setiap hari diet sedikit ditawarkan, dan Anda tidak bisa melampaui itu. Selain itu, hanya diperbolehkan minum teh hijau dan air hangat - mereka memberikan rasa kenyang, yang sangat penting untuk menghindari kerusakan dan tidak meninggalkan sistem setengah. Tentu saja, untuk menjaga berat badan segera setelah diet ini disarankan nutrisi yang tepat - tanpa manis, berlemak, digoreng dan berkuah. Ini akan menyimpan hasilnya, yang rata-rata mewakili garis tegak lurus 4-5 kg.
Aturan untuk diet semacam itu sedikit: semua produk diizinkan per hari, Anda perlu makan untuk 4-5 kali makan, yang terakhir harus berakhir paling lambat pukul 18.00. Sebaiknya mendistribusikan makanan secara merata untuk menghindari rasa lapar.
Diet Larisa Dolina selama 7 hari adalah sebagai berikut:
1 hari: 2 gelas (250 g) 1% kefir, 5 kentang, dipanggang atau direbus dengan seragam.
Hari 2: 2 gelas (250 g masing-masing) 1% kefir, 10% krim asam (200 g).
Hari ke 3: 2 gelas (250 g) 1% kefir, keju cottage hingga 5% lemak (200 g).
Hari 4: 2 gelas (250 g) 1% kefir, 500 g dada ayam rebus tanpa kulit (dengan jumlah garam dan rempah-rempah minimum).
Hari 5: 2 cangkir (250 g) 1% kefir, 1 kg apel (atau 300 g plum - bagi mereka yang menderita sembelit, pilihan ini lebih disukai).
Hari 6: 4 gelas (250 g masing-masing) 1% kefir.
Hari 7: satu liter air mineral, sebaiknya tanpa gas.
Jangan lupa bahwa Anda dapat mengurangi pola makan seperti itu dengan menambahkan segelas teh hijau untuk setiap makan. Teh panas memberikan rasa kenyang dan membuatnya lebih mudah untuk mentransfer makanan ke Lembah selama 1 minggu.
Diet Valley selama 2 minggu
Ada varian kedua dari diet Larisa Dolina, yang berlangsung selama dua minggu, tetapi tidak berturut-turut, tetapi dengan istirahat tujuh hari di tengah-tengah kursus. Pendekatan ini sangat ideal bagi mereka yang ingin cepat kehilangan sejumlah besar berat berlebih, sambil tetap mendapatkan keterampilan melestarikan hasilnya. Diet variasi diet kefir ini sangat mirip dengan diet sebelumnya, tetapi ada juga beberapa kekhasan:
- Untuk memakannya diperlukan secara ketat jam: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- sebelum makan, itu seharusnya minum infus, disiapkan dari 1 sendok teh wort St John, calendula dan chamomile untuk segelas air mendidih.
Makanan di kedua "minggu diet" akan sama, dan di antara mereka, selama istirahat, dianjurkan untuk makan sesuai dengan prinsip-prinsip nutrisi yang sehat - tidak termasuk manis, tepung dan lemak.
Pertimbangkan diet selama dua minggu dari diet yang sebenarnya:
1 hari: 2 gelas (250 g masing-masing) 1% kefir, 3 kentang panggang.
Hari 2: 2 gelas (250 g) 1% kefir, keju cottage hingga 5% kandungan lemak (400 g).
Hari 3: 2 cangkir (250 g) 1% kefir, 400 g buah (kecuali pisang, anggur, mangga).
4 hari: 2 gelas (250 g) 1% kefir, 400 g dada ayam rebus tanpa kulit (dengan jumlah minimum garam, bumbu dan rempah secukupnya).
Hari 5: 2 gelas (250 g) 1% kefir, 400 g buah (kecuali pisang, anggur , mangga).
Hari 6: 1,5 liter air mineral tanpa gas (dalam kasus ekstrim, kocok botol dan lepaskan gas dari soda).
Hari 7: 2 gelas (250 g) 1% kefir, 400 g buah (kecuali pisang, anggur, mangga).
Untuk mentransfer diet lebih mudah, minum saat makan atau di antara mereka dalam segelas air hangat.