Betapa berdosa menyembunyikan, sisi dan perut - salah satu daerah yang paling bermasalah dari sosok perempuan. Alam mengatur kita agar kita bisa bertahan dan memberi makan anak itu.
Diet untuk perut dan sisi tubuh, dan lamanya hidup - kebutuhan yang berat, terutama bagi wanita yang melahirkan, jika mereka ingin memiliki sosok yang ramping dan cerdas. Setelah semua, Anda hanya akan bersantai di pesta meriah sehari atau dua - dan ekstra sentimeter di pinggang dan pinggul tidak akan membuat Anda menunggu. Tetapi esensi dari diet yang paling efektif untuk perut telah lama dinyatakan dengan hati-hati: "Makanan berlebih ditunda oleh menit di mulut, berjam-jam di perut dan bertahun-tahun di pinggul . "
Bagaimana cara memilih diet untuk menghilangkan kelebihan pada sisi dan perut?
Jangan percaya janji efek awal atau abadi, jika Anda diizinkan untuk makan semuanya dan dalam jumlah berapa pun dengan harapan efek sihir dari pengetahuan tertentu. Semua diet yang mengarah pada hasil yang dijamin dan tidak membahayakan kesehatan, didasarkan pada penciptaan defisit kalori dan ditujukan untuk menormalkan kerja saluran pencernaan.
Pertama-tama, berhenti merokok dan alkohol. Yang pasti, semua orang tahu ekspresi "perut bir", dan nyatanya dia bahkan tidak melukis lelaki! Sisa dari rekomendasi untuk diet untuk pinggul dan perut terkait, sebagai aturan, untuk mengurangi asupan kalori makanan karena produk yang digunakan, serta cara mereka disiapkan, sering tidak menyebabkan nafsu makan yang berlebihan, tetapi memastikan penerimaan semua zat yang diperlukan.
Jadi:
- Produk tidak boleh gemuk (daging sapi, ayam, makanan laut, ikan rendah lemak, produk susu dengan kandungan lemak rendah).
- Makan makanan dalam bentuk rebus atau dikukus.
- Makanan seharusnya tidak terlalu asin, pedas, pedas.
- Pastikan untuk makan sayuran segar dalam bentuk salad dan buah-buahan sebagai camilan di antara waktu makan.
- Ganti kue-kue manis dan makanan penutup dengan buah-buahan kering yang bermanfaat dan lezat, madu, kacang.
- Minum banyak air putih atau teh herbal. Idealnya, hingga dua liter per hari.
- Dan prinsip utama dari diet apapun untuk pinggang, perut dan paha - Anda perlu makan dalam pecahan kecil, dan makanan terakhir sebaiknya tidak lebih dari 3-4 jam sebelum tidur.
Untuk menghitung kalori untuk diet, untuk secara efektif dan cepat membuang kelebihan deposit pada perut dan sisi dan tidak membahayakan diri sendiri, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli diet, atau mengatasinya sendiri, menggunakan layanan online untuk menghitung kalori .
Bagaimana cara kerja diet untuk mengurangi volume lambung?
Memilih diet, penting untuk memahami bagaimana dan dengan apa Anda akan menurunkan berat badan. Ini tidak hanya akan menyelamatkan Anda dari bereksperimen dengan kesehatan Anda, hanya akan jelas bagi Anda sekilas apa hasil yang diharapkan.
Pertama-tama, jangan percaya janji-janji hasil instan, dan bahkan tanpa usaha. Jika tidak, setiap tahun semakin banyak orang yang utuh tidak akan ada.
Cepat lepaskan perut dan sisi diet apa pun hanya dengan mengambil surplus yang terkumpul di tubuh air. Tetapi bersama dengan air, Anda juga akan meninggalkan mikronutrien yang berguna, yang harus diisi ulang. Hal berikutnya yang akan menderita adalah keseimbangan protein dalam tubuh. Protein sangat yang diperlukan untuk otot dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, cukup dibenarkan bahwa kilo yang hilang dengan cepat dikembalikan lebih cepat dan bahkan dalam volume yang lebih besar. Lagipula, diet yang sangat ketat adalah stres, dan apa yang stres lakukan? Benar, tangkap.
Tugas paling penting dari diet yang efektif untuk perut dan sisi adalah untuk melibatkan timbunan lemak dalam metabolisme aktif. Dan kelaparan dalam bisnis ini adalah yang paling ekstrim dan penuh dengan masalah.
Tentu saja, Anda dapat menggunakan diet ketat untuk perut dan paha pada tahap awal, jika hanya karena tidak ada yang menyenangkan kita sebagai efek yang terlihat dan nyata. Ini atau, misalnya, gaun mahal yang indah, di mana kita ingin masuk ke liburan, dapat menginspirasi kita untuk mengeksploitasi. Tapi jangan lupa: sosok yang selalu ramping dan cerdas bukanlah hasil dari diet super efektif untuk perut dan samping. Ini adalah cara hidup!