Larisa Dolina adalah penyanyi berbakat dan hanya seorang wanita luar biasa yang sekarang terlihat jauh lebih muda dan lebih menarik daripada 15 tahun yang lalu. Tidak mengherankan, diet untuk menurunkan berat badan Lembah adalah salah satu yang paling populer, karena untuk mengulangi prestasi wanita ini pasti akan banyak! Sekarang dengan tinggi badan 169 cm, berat Larisa hanya 51 kilogram.
Kefir diet untuk menurunkan berat badan Valley
Kefir diet yang sangat besar Valley, yang rendah kalori, hanya membutuhkan satu minggu dan mampu menghilangkan 3 hingga 7 kilogram berat badan berlebih (dengan banyak kelebihan berat badan). Diyakini bahwa berkat diet kefir Larisa Dolina dan terlihat sangat cantik, bagaimanapun, ini adalah mitos: diet ini hanya memberikan hasil jangka pendek, memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan tepat sebelum liburan atau acara penting lainnya. Untuk menjaga tanda, penting untuk terus makan dengan benar dan mengurangi kandungan kalori dari diet.
Diet Valley selama 1 minggu memiliki menu yang ketat. Pertimbangkan ini:
- Hari 1 : 5 kentang dalam seragam, dua gelas kefir;
- Hari ke-2 : segelas krim asam 10%, dua gelas kefir;
- Hari 3 : 200 g keju cottage, dua gelas kefir;
- Hari 4 : 0,5 kg dada ayam rebus tanpa garam, dua cangkir kefir;
- Hari ke 5 : 2-3 apel atau buah lainnya, dua cangkir kefir;
- Hari 6 : 4 gelas kefir;
- Hari ke 7 : 1 liter air mineral.
Penting untuk mengatur pembagian makan dan tidak mentolerir rasa lapar, dan mendistribusikan produk yang tersedia secara merata untuk 4-5 resepsi, yang terakhir harus berakhir pada pukul 18.00. Setelah diet seperti itu, Anda dapat beralih ke salah satu pilihan lain dari penyanyi, karena jika tidak, itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Diet Larissa Dolina: 1 varian (selama 14 hari)
Dalam hal ini, seperti pada yang sebelumnya, menu untuk setiap hari sangat dicat. Diet Larisa Valley untuk menurunkan berat badan berlangsung dua minggu, dan diet diulang untuk memperbaiki hasilnya. Antara dua bagian ini seharusnya ada istirahat, di mana seharusnya makan seperti biasa, tetapi tanpa lemak, manis dan tepung. Untuk istirahat 1 kg dapat kembali, tetapi akan pergi pada hari-hari pertama dari minggu kedua. Mulai diet dengan menurunkan - misalnya, pada yogurt atau mentimun.
- Hari pertama : 3-4 kentang panggang, 2 cangkir kefir 1%.
- Hari kedua : 2 bungkus keju cottage bebas lemak, 2 cangkir kefir 1%.
- Hari ketiga : 3-4 apel atau pir, 2 cangkir kefir 1%.
- Hari keempat : setengah dada ayam rebus, 2 cangkir kefir 1%.
- Hari kelima : 3-4 apel atau pir, 2 cangkir kefir 1%.
- Hari keenam : 1,5 liter air mineral.
- Ketujuh hari : 3-4 apel atau pir, 2 cangkir kefir 1%.
Penting untuk mendistribusikan semua makanan secara merata dan makan enam kali sehari dengan interval dua jam antara waktu makan. Contoh pertama direkomendasikan pada jam 8 pagi, yang terakhir - pukul 18.00 sore.
Diet Valley: menu opsi kedua
Varian lain dari diet selama dua minggu benar-benar mirip dengan yang pertama di semua parameter, hanya sedikit mengubah diet:
- Hari pertama : segelas buah kering, 2 cangkir 1% kefir, satu liter air mineral.
- Hari kedua : 10 kentang rebus, 2 gelas 1% kefir, liter air mineral.
- Hari ketiga : 10 apel, 2 gelas 1% kefir, satu liter air mineral.
- Hari keempat : 0,5 kg ayam rebus tanpa kulit, 2 cangkir 1% kefir, liter air mineral.
- Hari kelima : 1 kg keju cottage bebas lemak, 2 cangkir 1% kefir, satu liter air mineral.
- Hari keenam : satu liter krim asam 10%, 2 cangkir 1% kefir, satu liter air mineral.
- Ketujuh hari : 2 cangkir 1% kefir, satu liter air mineral.
Selama seluruh diet sebelum makan, minumlah setengah gelas infus dari St. John's wort, chamomile dan calendula (untuk persiapannya, ambil satu sendok teh setiap bahan dan seduh segelas air mendidih).