Mono diet sangat berbeda, meskipun mereka tidak ditampilkan ke semua orang. Ahli gizi secara aktif memperingatkan untuk berhati-hati ketika secara radikal mengubah diet demi produk tunggal. Ada kemungkinan bahwa tubuh akan bereaksi sangat berbeda dari yang diharapkan. Tetapi ada pengecualian di sini, misalnya, diet oatmeal , menu yang sederhana dan memiliki basisnya semua bubur oatmeal yang akrab, murah dan sangat berguna, ditambah dengan bahan-bahan lain. Seperti diet mono praktis tidak ada kontraindikasi, dianjurkan bahkan untuk orang tua. Ini membantu secara bertahap dan tanpa banyak tekanan untuk mengurangi berat badan, memperbaikinya, membersihkan tubuh dan menjenuhkannya dengan vitamin dan elemen yang berharga, yang begitu banyak di oatmeal.
Menu diet oatmeal
Monodiet harus bertahan tidak lebih dari tujuh hari, selama waktu ini pada oatmeal dapat kehilangan hingga sepuluh kilogram. Tentu saja, jika Anda mengikuti semua aturan dan peraturan: jangan makan sebelum tidur, minum dua liter cairan. Juga, gula, garam, minyak, madu dan pemanis lainnya tidak bisa digunakan. Hal ini karena pengecualian zat-zat ini sangat efektif untuk diet oat berat badan dalam menu yang tidak hanya mengandung oatmeal di air dan tanpa bumbu, tetapi juga sayuran dan buah-buahan segar dan direbus. Anda bisa menambahkannya langsung ke bubur, Anda bisa makan tanpa itu. Tetapi setidaknya dua atau tiga hari Anda perlu "duduk" di oatmeal saja.
Menu untuk seminggu untuk diet oatmeal bisa menjadi sesuatu seperti ini:
- untuk sarapan - serpihan kukus;
- makan siang - salad kefir atau sayuran;
- makan siang - bubur oatmeal (bisa dengan sayuran);
- camilan - jus sayuran atau kefir;
- makan malam - satu buah apapun, tidak termasuk pisang dan anggur.
Ulasan tentang menu diet oatmeal orang yang memutuskan untuk mencoba metode ini menurunkan berat badan pada diri mereka sendiri, yang paling positif. Ini secara langsung menunjukkan efektivitas dan efektivitasnya yang tinggi.