Gainers untuk perekrutan massal - bahaya dan manfaat

Untuk mencapai hasil yang baik dalam pelatihan, banyak orang menggunakan geyners, yang menggabungkan dua poin yang sangat penting. Pertama, mereka memiliki gula khusus, yaitu karbohidrat, yang memberi energi yang diperlukan untuk pelatihan. Kedua, komposisi yang digunakan selama pelatihan intensif termasuk protein - bahan bangunan dasar, karena yang pertumbuhan otot terjadi. Saat ini ada berbagai macam produk ini, sehingga untuk mendapatkan hasil yang baik, Anda perlu membuat pilihan yang tepat.

Penggunaan dan bahaya berat badan untuk keuntungan massal

Berbicara tentang komposisi produk ini, perlu dicatat bahwa ada aditif dengan kualitas yang berbeda, kami hanya tertarik pada pilihan kualitas yang baik. Komposisi gayers ini termasuk protein dan gula kompleks, yang tidak memiliki rasa manis dan cepat diserap di dalam tubuh. Selain itu, mereka mengandung berbagai vitamin , serta rasa alami. Bahaya dapat diperoleh hanya dengan memperoleh keuntungan yang dipertanyakan, di mana ada berbagai aditif yang merefleksikan negatif pada keadaan kesehatan, secara umum. Perlu dicatat bahwa untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang sama, seperti dalam porsi suplemen olahraga ini, Anda harus makan sejumlah besar makanan.

Manfaatkan mengambil geyner untuk penambahan massa otot:

1. Mengingat adanya vitamin, Anda tidak dapat mengambil kompleks secara terpisah. Zat-zat bermanfaat ini penting untuk tubuh dan, pertama-tama, ketika aktif bermain olahraga.
2. Setelah pelatihan, tidak ada kelelahan yang kuat, karena keseimbangan energi pulih pada tingkat yang tinggi.
3. Kualitas geynery memungkinkan Anda untuk mempercepat proses peningkatan volume otot.
4. Suplemen olahraga ini membantu massa otot untuk pulih dengan cepat, yang berarti bahwa rasa sakit setelah latihan tidak akan terasa begitu banyak.

Menambah berat badan dengan bantuan geyner dapat menyebabkan beberapa efek samping. Sangat jarang ada sakit perut, tetapi ini mungkin karena intoleransi individu atau karena penggunaan geynerov berkualitas rendah. Jika kemasan aditif sudah rusak, maka di dalamnya bisa terkena bakteri, yang menyebabkan keracunan. Gainers berkalori tinggi, dan jika seseorang menggunakannya, tetapi tidak terlibat dalam olahraga yang intens, maka ini dapat menyebabkan penumpukan lemak. Suplemen semacam itu dilarang di hadapan penyakit ginjal.

Bagaimana cara memilih pemenang massal?

Untuk mendapatkan manfaat dari menggunakan suplemen olahraga semacam itu, Anda harus memilih produk yang benar-benar berkualitas tinggi. Saat memilih aditif, pertimbangkan yang berikut:

1. Perhatikan jumlah protein, jadi minimal harus 30%. Jika tidak, akan mungkin untuk mendapatkan massa otot, tetapi lemak.
2. Pilih produk berkualitas yang memiliki protein whey atau protein kompleks dalam komposisi. Jika Anda melihat dalam daftar kedelai protein, lebih baik menolak seperti geyner.
3. Periksa jumlah gula yang terkandung. Perhatikan bahwa karbohidrat sederhana menyebabkan obesitas, jadi berikan preferensi pada pilihan di mana Anda akan melihat karbohidrat dengan indeks glikemik rendah.

Para ahli mengatakan bahwa ketika memilih pemenang, itu juga layak dipertimbangkan musim pelatihan. Misalnya, di musim gugur memberi preferensi pada produk yang lebih kalor, tetapi mulai musim dingin mulai beralih ke pilihan dengan lebih sedikit karbohidrat. Pada musim semi perlu menggunakan protein kompleks dan pada musim panas Anda dapat melihat di cermin tubuh yang indah dan lega.