Dokter sudah lama membuktikan bahwa senam apa pun adalah kesehatan. Ketika melakukan latihan, seseorang tidak hanya memperkuat tubuhnya dan membiarkan otot-ototnya tidak kehilangan nada dan garis luarnya yang indah, tetapi juga melatih kekebalannya, memungkinkan kesehatan menjadi lebih kuat. Yang paling penting adalah senam kesehatan bagi anak-anak - bagaimanapun juga, itu dirancang untuk menanamkan kebiasaan aktivitas fisik, yang berarti ia mampu melindungi bayi dari masalah dengan tulang belakang dan kesehatan secara umum, tidak hanya pada usia dini, tetapi juga di kemudian hari.
Senam kebugaran
Kompleks senam meningkatkan kesehatan banyak, dan masing-masing memiliki arah sendiri - beberapa membantu untuk melawan penyakit, misalnya, osteochondrosis, yang lain ditujukan pada pengembangan keseluruhan tubuh.
Untuk saat ini, ada klasifikasi yang membagi menjadi tiga kelompok lebih dari tiga puluh jenis senam kesehatan yang telah lama diakui sebagai efektif atau telah diakui baru-baru ini:
- Kelompok pertama termasuk jenis senam, yang mencakup berbagai elemen tarian. Ini termasuk senam wanita, senam ritmik, aerobik, aerobik, dan varietas lain, yang dicintai oleh banyak orang, yang melibatkan penggunaan unsur-unsur gaya tarian tertentu (misalnya, disko, senam jazz atau senam modern). Program seperti itu untuk senam kesehatan sangat populer di kalangan wanita.
- Kelompok kedua termasuk jenis senam yang mengandaikan efek yang ditargetkan - misalnya, pengembangan bagian-bagian tertentu dari tubuh atau fungsi spesifik tubuh. Pengadilan termasuk kebugaran, senam atletik, membentuk, callanetik, peregangan, serta banyak pernapasan dan apa yang disebut senam kosmetik. Senam kebugaran untuk tulang belakang, mengingat fokusnya yang sempit, juga berlaku untuk spesies ini, seperti senam terapeutik dan kesehatan khusus lainnya.
- Kelompok ketiga mencakup jenis-jenis senam, yang dibentuk berdasarkan sistem oriental populer dengan filosofi khusus, dan yang berbeda dalam hal peningkatan tubuh terjadi bersamaan dengan penguatan semangat, dan ini dicapai melalui kinerja rutin latihan senam khusus. Ini termasuk berbagai jenis yoga, senam Cina Taijitsuan, Qigong dan lain-lain.
Sehubungan dengan variasi semacam itu, terkadang sulit untuk memilih jenis yang cocok untuk Anda. Disarankan untuk memfasilitasi pilihan Anda dengan cara yang sederhana - untuk mengunjungi beberapa kelas dari arah yang paling berbeda dan pilih salah satu yang paling menyenangkan bagi Anda, atau paling memenuhi kebutuhan Anda.
Senam Kebugaran Anak-Anak
Latihan olahraga pagi harus menemani bayi Anda dari tahun kedua hingga ketiga hidupnya. Ini adalah kinerja dari berbagai latihan yang membantu bayi untuk berkembang paling cepat, otot-ototnya diperkuat, aparat vestibular mulai bekerja lebih tepat, dan semua gerakan dari totalitas pengaruh ini akurat.
Senam kebugaran sering diadakan di taman kanak-kanak, tetapi jangan menunggu sampai bayi Anda pergi ke kebun: untuk belajar di rumah pada salah satu sistem populer dapat benar-benar tanpa bantuan. Selain memperkuat tubuh anak secara umum, kebiasaan positif terbentuk, yang akan membantu anak Anda dan di masa dewasa memiliki kecenderungan untuk terlibat dalam olahraga.