Tidak ada yang akan memberikan jawaban yang jelas, pada jam berapa lebih baik untuk masuk olahraga. Itu tergantung pada banyak faktor, yang hanya orang yang dapat memperhitungkannya secara pribadi.
Kebugaran
Jika ada keinginan untuk melakukan latihan fisik hanya untuk memperbaiki tubuh dan meningkatkan tonus otot, maka setiap saat akan lakukan untuk ini. Atlet bertunangan di pagi dan sore hari! Jika sasarannya adalah perbaikan umum tubuh dan koreksi kecil pada gambar, keduanya sama-sama nyaman.
Berat Badan
Hal lain, jika Anda tertarik, ketika lebih baik masuk olahraga untuk menurunkan berat badan. Dalam hal ini biasanya dianggap bahwa lebih baik berlatih di malam hari. Plus, ada banyak pelajaran malam: seseorang memiliki banyak waktu luang, dan setelah semua, misalnya, untuk membakar lemak, melakukan di atas treadmill atau di sepeda latihan, dibutuhkan setidaknya 40 menit. Selain itu, perlu belajar setidaknya 3-4 kali seminggu. Akan lebih mudah untuk merencanakan pelatihan waktu malam Anda, dan bukan pagi hari.
Tentu saja, jika tidak ada waktu di malam hari, tetapi ada pagi - mohon, Anda dapat melakukannya di pagi hari. Lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa. Setelah latihan, disarankan untuk tidak makan. Di pagi hari Anda perlu makan 15-20 menit, jika tidak kepala Anda akan berputar, dan otot akan menjadi lapar, karena proses metabolisme di dalamnya sedang dalam ayunan penuh. Tetapi di malam hari itu layak untuk tidak makan. Ini akan meningkatkan efek olahraga.
Fitur tubuh
Selain itu, pertanyaan tentang kapan berolahraga lebih baik: di pagi hari atau di malam hari - juga tergantung pada karakteristik sistem saraf. Beberapa orang, setelah berolahraga dengan baik, mandi hangat dan, lelah dan bahagia, tertidur lelap. Yang lain masih berputar selama berjam-jam, tidak menemukan tempat di tempat tidur, karena otot membutuhkan gerakan. Jelas bahwa yang pertama lebih baik untuk kelas malam, dan yang kedua adalah untuk kelas pagi. Dengan kata lain, terserah Anda sendiri untuk memutuskan seberapa jauh lebih baik untuk masuk olahraga, dengan fokus pada karakteristik tubuh Anda, cara hidup dan tujuan kelas.