Ikan ini, milik keluarga cod, berukuran kecil dan terasa paling dekat dengan navaga. Dalam fillet ikan kapur sirih adalah banyak lubang kecil, namun sifat yang berguna menyembunyikan kekurangan ini.
Manfaat dan bahaya dari kapur sirih biru
Fillet kapur sirih biru mengandung seluruh gudang vitamin, termasuk vitamin A dan D, serta mineral seperti fosfor, yodium, fluor, mangan, kobalt.
Vitamin A membantu tubuh melawan pilek, meningkatkan ketahanan saluran pernapasan terhadap mikroorganisme dan virus. Pada kulit, vitamin A juga berdampak positif: mempercepat proses regenerasi, mengembalikan elastisitas, mencegah kerutan. Kekurangan vitamin ini secara langsung mempengaruhi kondisi kuku, rambut dan kulit.
Vitamin D biasanya diresepkan untuk anak-anak untuk pencegahan rakitis, tetapi ini sangat penting untuk orang dewasa, dan terutama untuk orang tua. Tanpa elemen ini, tidak ada pencernaan lengkap fosfor dan kalsium, yang sangat diperlukan untuk tulang yang sehat dan kuat.
Yodium memiliki efek positif pada proses mental, meningkatkan kekebalan, melindungi kelenjar tiroid dari disfungsi.
Apakah minyak ikan dari ikan kapur sirih berguna?
Tentu saja, minyak ikan cod, bukan yang paling lezat, namun, kandungan omega-3 dan vitamin dalam bentuk konsentrat membuatnya sangat diperlukan untuk anak-anak dan orang-orang yang peduli terhadap kesehatan mereka. Ini digunakan dalam terapi kompleks untuk pengobatan aterosklerosis, lupus eritematosus, radang sendi, serta berbagai lesi kulit. Lemak kapur biru adalah pencegahan yang sangat baik terhadap kanker payudara dan usus.
Apa yang berguna untuk ikan kapur sirih biru untuk menurunkan berat badan?
Whiting mengandung semua microelements yang diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik, selain itu memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Jadi, fillet kukus ikan ini hanya mengandung 81 kalori. per 100 g. Oleh karena itu, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan di menu Anda, tanpa rasa takut akan sosok dan rasa lapar.
Bahaya ke kapur sirih biru
Ikan kapur sirih sangat berguna, namun berbahaya bagi sebagian orang. Jadi, jangan menggunakannya untuk intoleransi dan alergi terhadap ikan dan makanan laut, serta dengan hati-hati memperkenalkan anak-anak ke dalam iming-iming.