Pandangan bahwa makanan diet untuk menurunkan berat badan tidak enak, tidak benar, karena ada sejumlah besar hidangan, yang termasuk makanan rendah kalori dan sangat lezat. Ada hidangan yang memungkinkan Anda untuk membuat menu lengkap dan bahkan menyajikan makanan penutup.
Sup dengan seledri
Ada berbagai resep makanan diet untuk menurunkan berat badan menggunakan seledri , karena produk ini memiliki kandungan kalori yang rendah. Hidangan pertama dengan sayuran ini ringan dan sangat lezat.
Bahan-bahan:
- jus tomat - 2 liter;
- cengkeh - 4 kuncup;
- daun salam - 2 pcs.;
- biji dill, kemangi kering - 1 sendok teh;
- oregano - 0,5 sendok teh;
- jus lemon - 1 sendok teh;
- merica kacang - 8 pcs.;
- tangkai seledri - 4 pcs.;
- dill, gula dan garam.
Persiapan
Dalam jus tomat, tambahkan semua ramuan yang sudah disiapkan dan biarkan di dalam kulkas selama 12 jam. Tahap memasak berikutnya - taruh panci di atas kompor, rebus dan masak selama 10 menit. Lalu saring dan tambahkan seledri hancur.
Cutlets dari Turki
Resep sederhana untuk makanan diet, yang memungkinkan Anda untuk menyiapkan irisan daging yang lezat dan juicy yang dapat Anda makan untuk makan siang atau makan malam.
Bahan-bahan:
- turki - 350 g;
- bawang - 2 buah;
- bawang putih - 3 gigi;
- roti putih - 1 irisan;
- susu - 60 g;
- sayuran, garam, dan lada.
Persiapan
Kupas bawang dan bawang putih, dan cuci daging sampai bersih. Biarkan roti di dalam susu. Potong kalkun menjadi potongan besar, potong bawang menjadi dua bagian, dan kemudian potong bahan-bahan ini bersama dengan bawang putih di dalam blender. Lalu tambahkan sayuran cincang, roti lunak, garam, dan merica. Aduk hingga halus. Buat irisan daging dan masak untuk pasangan atau di oven.
Panna cotta rendah kalori
Banyak yang menolak menurunkan berat badan karena Anda tidak bisa makan manisan. Bahkan, ada pencuci mulut yang berbeda yang tidak mempengaruhi gambar. Salah satu resep yang tersedia untuk diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan - panna cotta . 100 g makanan penutup ini adalah 79 kalori.
Bahan-bahan:
- susu rendah lemak - 100 ml;
- gelatin - 1 sdm. sendok;
- keju cottage rendah lemak - 400 g;
- Stroberi atau buah dan buah lainnya - 100 g;
- madu - 1 sdm. sendok.
Persiapan
Untuk menyiapkan makanan diet untuk resep ini, rendam terlebih dahulu gelatin dalam segelas air panas. Bilas gelatin, tambahkan ke susu, pakai api minimal dan didihkan. Campurkan madu, keju cottage, dan susu dengan gelatin. Ambil bentuknya dan berbaring di bagian bawah buah beri, dan di atas serbuk yang disiapkan. Tinggalkan makanan penutup di lemari es semalam.