Nyeri di perut akrab bagi banyak orang. Sensasi yang tidak menyenangkan ini dapat timbul karena berbagai alasan, tetapi paling sering itu dihadapi oleh mereka yang tidak mematuhi diet. Apa yang kita makan tidak hanya memengaruhi sosok kita, tetapi juga kesehatan dan kesejahteraan. Karena itu, Anda harus menyusun diet dengan seksama dan tidak memasukkan produk yang menyebabkan pembentukan gas dan kembung. Ini adalah metode sederhana yang akan memungkinkan Anda untuk menikmati hidup dan tidak mengambil pembunuh rasa sakit.
Makanan apa yang menyebabkan gas dan kembung?
Pertama-tama, Anda harus berhenti minum kopi , atau setidaknya mengurangi penggunaannya. Anehnya, tetapi minuman ini paling sering berkontribusi terhadap munculnya rasa sakit di daerah perut. Hal ini juga perlu untuk membatasi jumlah roti dan roti putih dalam diet, produk ini sangat memperlambat peristaltik usus, dan, akibatnya, massa tinja mulai stagnan. Ini juga dapat menyebabkan peningkatan produksi gas. Karenanya, pai dan kue harus menjadi tamu langka di meja Anda.
Kacang-kacangan dan kubis juga produk yang menyebabkan kembung dan pembentukan gas. Mereka tidak boleh dimakan dalam jumlah besar, meskipun tidak perlu untuk sepenuhnya mengecualikan mereka dari diet. Kubis yang telah mengalami perlakuan panas akan, pada tingkat lebih rendah, memprovokasi proses ini. Dan kacang polong atau lentil dapat menjadi dasar yang sangat baik untuk salad, dan jumlah mereka dalam hidangan ini tidak akan begitu besar sehingga menyebabkan pembengkakan.
Tentunya Anda harus berhenti minum alkohol, setidaknya untuk sementara waktu. Bir, anggur, vodka, dan minuman beralkohol lainnya dapat menyebabkan konstipasi, dan karenanya meningkatkan pembentukan gas di usus. Makanan berlemak terlalu banyak, saus berbeda juga bisa menyebabkan kondisi ini. Beberapa orang, dengan intoleransi terhadap laktosa, harus menghindari susu, karena bagi mereka produk ini tidak akan membawa manfaat apa pun.
Sekarang Anda tahu produk apa yang menyebabkan pembentukan gas dan pembengkakan. Tetapi apa yang dapat Anda lakukan jika seseorang sudah mengalami perasaan tidak menyenangkan?
Singkirkan rasa sakitnya
- Pertama, ambil arang aktif. Ini adalah alat sederhana yang akan membantu untuk menetapkan proses penyerapan zat di saluran pencernaan, serta cepat menghapus produk dekomposisi berbahaya. Beberapa tablet obat ini mampu menghilangkan rasa sakit dan bengkak dalam 1-2 jam.
- Kedua, pertimbangkan kembali diet diet Anda untuk kali ini. Ada produk yang membantu menghilangkan gas dan kembung. Ini termasuk semua produk sour-milk, meskipun, tentu saja, pemimpinnya adalah kefir . Hanya saja jangan berlebihan, satu gelas minuman saja sudah cukup untuk memperbaiki kondisi setelah 1-2 jam.