Jagung dalam diet

Jagung - ratu bidang ini disukai oleh banyak orang baik di negara asal maupun di luar negeri. Biji-bijiannya digunakan untuk memasak tepung dan sereal, sereal, popcorn dan produk lainnya, dan berapa banyak cara untuk membuatnya tersedia untuk orang-orang yang berbeda di dunia! Namun, banyak keraguan apakah mungkin untuk makan jagung dengan diet, karena itu adalah produk yang cukup manis dan memuaskan.

Jagung saat diet

Anehnya, tetapi kandungan kalori dari budaya ini bervariasi antara 100-120 Kcal per 100 g, jadi itu tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu menggunakannya selama penurunan berat badan. Ini memiliki sejumlah sifat yang berguna: itu jenuh tubuh dengan vitamin E, A, D, K, grup B, asam folat, banyak mineral, karotenoid, serat , dll. Yang terakhir harus hadir dalam diet orang-orang dengan berat badan berlebih, karena membersihkan usus dan meningkatkan peristaltik normal. Biji-bijian yang diaplikasikan lebih buruk untuk memerangi kelebihan berat badan, karena mereka 5 kali lebih manis dan mengandung banyak garam, tetapi Anda dapat makan jagung dimasak dengan diet, yang paling penting - jangan taburi dengan garam dan jangan gemuk dengan mentega, seperti yang disukai banyak orang.

Garam menyimpan cairan di dalam tubuh, dan minyak meningkatkan kandungan kalori dari produk, yang tidak diinginkan saat menurunkan berat badan. Yang terbaik adalah memasak tongkol untuk dikukus, direbus atau dipanggang dengan sayuran. Anehnya, memiliki kandungan kalori rendah, budaya ini juga dapat memuaskan rasa lapar, tetapi ini sangat penting dalam perjuangan untuk sosok yang ramping. Selain itu, mengurangi konsentrasi kolesterol "jahat" dalam darah, bertindak sebagai pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah, yang sering bergandengan tangan dengan obesitas.

Namun, diet untuk jagung yang dimasak tidak boleh "satu sisi". Artinya, untuk mematuhi mono-diet tidak dianjurkan, tetapi untuk memperkaya budaya ini dengan makanannya akan menjadi solusi yang sangat baik. Ini bagus sebagai camilan, dan pencuci mulut. Butir rebus dapat dibekukan dan seluruh musim dingin memanjakan diri dengan produk yang cerah dan lezat musim panas.