Manfaat madu dan keju cottage telah lama dinyanyikan oleh ahli diet, karena dalam kombinasi ini dua produk yang bermanfaat digabungkan. Dalam kombinasi ini, mereka membawa tubuh banyak vitamin, mineral, asam amino dan berbagai nutrisi. Dari artikel ini Anda akan belajar bagaimana keju cottage berguna dengan madu dan bagaimana menggunakannya untuk menurunkan berat badan.
Kandungan kalor keju cottage dengan madu
Kandungan kalor keju cottage dengan madu adalah sekitar 105 kkal per 100 g, tergantung pada bagaimana Anda mengambil keju cottage dan berapa banyak Anda menambahkan madu, jumlah ini dapat bervariasi.
Sebagai contoh, kandungan kalori keju cottage bebas lemak adalah 71 unit, jika kandungan lemaknya adalah 0,6%, kemudian 88 kkal, dan jika 1,8% (ini adalah keju cottage rendah lemak) - kemudian 101 kkal per 100 g.
Untuk indikator ini, kandungan kalori madu ditambahkan - dari 27 hingga 35 kalori per 1 sendok teh (tanpa slide), tergantung pada tingkatannya. Bagaimanapun, ini adalah produk yang mudah dan berguna yang akan menemukan tempatnya dalam diet.
Manfaat keju cottage dengan madu
Keju cottage adalah sumber protein dan kalsium yang mudah dicerna, dan madu adalah gudang vitamin, asam amino dan mineral. Hidangan ini berguna untuk dirinya sendiri, tetapi juga dapat digunakan untuk mencapai tujuan tertentu:
- keju cottage dengan madu untuk menurunkan berat badan digunakan sebagai sarapan sehat, kudapan atau bahkan makan malam, sehingga mengurangi kandungan kalori dari ransum harian dan asupan karbohidrat;
- keju cottage dengan madu untuk sarapan dimakan untuk melepaskan kebiasaan "memotong" sesuatu yang manis sebelum makan malam, karena sarapan seperti itu memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama;
- keju cottage dengan madu setelah pelatihan dimakan sebagai sumber protein yang sangat baik, yang memungkinkan Anda untuk memulihkan otot dengan cepat, meningkatkan kekuatan dan pertumbuhannya.
Termasuk sajian sederhana dalam diet Anda, jangan lupa bahwa kelebihan protein juga tidak terlalu berguna. Cobalah untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 gram keju cottage per hari, kecuali Anda adalah seorang atlet yang melatih 3-5 kali seminggu.