Leluhur kami juga menunjukkan bahwa beberapa produk makanan dapat memiliki efek positif pada penglihatan. Contohnya adalah penggunaan hati, dengan mana seseorang dapat melihat lebih baik dalam kegelapan. Kami menyarankan untuk mengetahui vitamin mana yang meningkatkan penglihatan.
Vitamin apa yang baik untuk mata?
Untuk semua orang yang memiliki masalah dengan mata, penting untuk mengetahui vitamin mana yang berguna untuk penglihatan:
- Vitamin A. Ophthalmologists bersikeras bahwa kekurangannya dapat menyebabkan pelanggaran penglihatan warna, serta adaptasi gelap.
- Vitamin E bertindak sebagai antioksidan alami yang mengganggu proses penuaan. Dengan itu, Anda bisa menjaga pembuluh dan otot fleksibel, elastis.
- Asam askorbat . Berkat itu, dinding kapiler di dalam mata menguat. Selain itu, menggunakan asam askorbat dapat mencegah terjadinya katarak. Jika tidak ada cukup vitamin di tubuh manusia, mata cepat lelah, dan pendarahan bisa terjadi.
- Vitamin B1 (tiamin) . Disebut bertanggung jawab atas transmisi impuls saraf di organ (termasuk mata). Selain itu, ia mempromosikan sintesis enzim cholinesterase, yang membantu mengurangi tekanan intraokular.
- Vitamin B6 mempromosikan fungsi normal dari sistem saraf dan saraf optik secara terpisah. Bahkan dengan bantuannya, Anda dapat meredakan ketegangan dan mengendurkan otot-otot mata, memastikan penglihatan yang jelas.
Vitamin terbaik untuk tetes mata adalah:
- Riboflavin;
- "Taufon";
- "Taurine";
- "Vitamin A".
Vitamin untuk mata - untuk meningkatkan penglihatan
Adalah mungkin untuk meningkatkan atau mempertahankan visi, mengetahui mineral dan vitamin apa yang paling efektif untuk mata:
- Vitamin B2 (riboflavin) mempromosikan stimulasi produksi energi dalam sel-sel tubuh manusia. Berkat dia, Anda dapat mempertahankan fungsi penglihatan yang normal, mengurangi kelelahan mata.
- Vitamin B9 mengambil bagian aktif dalam penciptaan sel dan proses oksidasi-reduksi. Selain itu, membantu memperkuat dinding pembuluh darah di mata dan membantu menormalkan penglihatan.
- Seng dipanggil untuk menjelaskan kerja retina dan transparansi lensa, adaptasi gelap, ketajaman visual dan bahkan mencegah terjadinya penyakit serius seperti katarak.
Vitamin untuk mata - dengan kelelahan
Kehidupan orang modern terlalu jenuh dengan informasi yang ia ambil dari Internet dan media lain. Terus-menerus di depan komputer monitor, TV atau dekat smartphone, tablet ini berkontribusi terhadap keletihan mata yang cepat. Memperbaiki kondisi mata akan membantu kompleks vitamin. Penting untuk mengetahui vitamin mana yang terbaik untuk mata. Seringkali dokter merekomendasikan kelelahan mata:
- Beta-karoten - itu diubah dalam tubuh manusia menjadi vitamin A dan pada saat yang sama terakumulasi di retina. Dia mengambil bagian aktif dalam pengembangan pigmen visual, melindungi mata manusia dari radikal bebas dan membantu menghilangkan kepenatan.
- Vitamin C adalah antioksidan kuat. Ini meningkatkan aliran cairan di dalam mata, sehingga mencegah perkembangan glaukoma.
- Vitamin E - membantu mengurangi kelelahan mata.
- Lutein dan zeaxanthin adalah pigmen utama tempat kuning retina dan melindunginya dari degenerasi oksidatif, efek berbahaya dari radiasi ultraviolet, meningkatkan ketajaman visual dan membantu mengatasi kelelahan.
- Seng dan tembaga memainkan peran penting dalam melindungi mata dari efek radikal bebas .
Vitamin untuk mata - dengan miopia
Spesialis dalam oftalmologi menyebutnya vitamin terbaik untuk mata dengan rabun:
- Vitamin A sangat penting dalam fungsi organ-organ penglihatan. Kekurangannya dapat berkontribusi pada timbulnya miopia.
- Vitamin B1 mempengaruhi kerja organ-organ visual. Jumlah vitamin yang tidak cukup dalam tubuh manusia secara negatif mempengaruhi ketajaman visual.
- Vitamin B2 diperlukan untuk kesehatan visual. Jika ada kekurangan di dalam tubuh, robeknya, pecahnya pembuluh darah dan peningkatan kelelahan bisa terjadi deras.
- Vitamin B3 mempengaruhi fungsi sistem saraf dan peredaran darah. Ketika tidak cukup, sirkulasi darah di saraf optik menurun.
Vitamin terbaik untuk mata - dengan rabun dekat
Dengan rabun jauh meresepkan vitamin terbaik untuk mata:
- vitamin B2;
- beta-karoten;
- selenium;
- seng;
- blueberry anthocyan;
- lutein.
Dalam blueberry, ada bahan aktif yang meningkatkan penglihatan dan langsung beradaptasi dengan pencahayaan buatan. Dengan bantuan mereka, sel-sel visual disediakan dengan suplai darah penuh, efek kelelahan mata dihilangkan. Lutein ada dalam kiwi, bayam, seledri. Berkat dia, Anda bisa melindungi mata dari penuaan dan berbagai macam kerusakan.
Vitamin untuk mata - dengan astigmatisme
Dengan penyakit seperti organ penglihatan seperti astigmatisme, vitamin untuk mata dalam tetesan dan zat gizi yang terkandung dalam makanan dapat membantu:
- retinol;
- asam askorbat;
- vitamin E;
- vitamin grup B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Semua vitamin ini untuk mata terkandung dalam bahan makanan yang dicintai oleh banyak dari kita - hati, telur, wortel, dogrose, peterseli, bayam, produk susu, kiwi, abu gunung, daging, bit. Untuk alasan ini, sangat penting bahwa nutrisi itu benar, penuh dan selalu seimbang. Mengamati rezim yang lembut hari ini dan makan dengan benar, Anda dapat menjaga kesehatan mata Anda selama bertahun-tahun.
Vitamin untuk mata - dengan glaukoma
Dokter mata menyarankan vitamin seperti ini pada glaukoma mata:
- Vitamin A - hadir dalam wortel, apel dan kentang, bit, paprika merah, selada, buah jeruk, dan pisang.
- Vitamin C - dalam lemon, jeruk, bit, kubis, asparagus, tomat dan stroberi.
- Vitamin E - ditemukan dalam minyak sayur , ikan laut, unggas, rempah segar.
- Vitamin B - dalam jumlah besar hadir dalam kacang-kacangan, daging, produk susu, ragi bir.
Vitamin untuk mata - dengan katarak
Vitamin yang paling efektif untuk mata dengan katarak:
- "Vitrum Vision" memiliki efek antioksidan, menghilangkan kekeringan mata yang meningkat, mengurangi kelelahan dan ketegangan.
- "Fokus" membantu untuk mengimbangi pelanggaran-pelanggaran yang muncul sebagai akibat katarak.
- "Blueberry Forte" - vitamin populer untuk mata. Ini adalah aditif biologis aktif, yang mengandung vitamin kompleks dan ekstrak bilberry.
- "Viziomax" - adalah asisten yang sangat diperlukan untuk orang tua, karena membantu memperlambat perubahan yang berkaitan dengan usia di organ-organ penglihatan.
- "Okuvait Lutein" - vitamin untuk meningkatkan penglihatan, aditif aktif secara biologis, yang memiliki efek antioksidan diucapkan, memperlambat penuaan tubuh.
Vitamin untuk mata dalam makanan
Dalam makanan mengandung banyak vitamin yang berguna untuk tubuh, yang memiliki efek menguntungkan pada mata. Vitamin yang berguna untuk penglihatan terkandung dalam produk tersebut:
- hati sapi;
- telur;
- produk susu dan susu-asam;
- minyak ikan cod;
- wortel merah;
- pinggul mawar;
- dill;
- peterseli;
- aprikot;
- pisang;
- jagung;
- labu;
- minyak gandum;
- sayuran hijau;
- kacang kedelai;
- kismis;
- lemon;
- kacang hijau;
- Kubis Brussel;
- pinggul mawar;
- biji almond;
- Lada Bulgaria;
- tomat;
- apel;
- kenari;
- ragi bir;
- buah kiwi;
- ashberry;
- daging babi;
- hati;
- oat menir dan gandum;
- daging (sapi);
- bit
Vitamin untuk mata - obat tradisional
Tingkatkan penglihatan Anda dan dapat menggunakan berbagai obat tradisional. Diantaranya adalah vitamin untuk mata blueberry. Untuk berry ini memiliki efek yang diinginkan, penting untuk menggunakannya selama 4-7 minggu setidaknya 50 mg setiap hari. Selama periode ini, tubuh akan belajar zat yang bermanfaat. Obat yang efektif untuk mata dalam obat tradisional disebut teh teh, dengan mana Anda dapat membersihkan organ-organ visual. Seringkali bersama dengan vitamin untuk mata, rumput laut juga digunakan untuk meningkatkan penglihatan.
Rumput laut untuk mata
Bahan-bahan:
- tingtur berdasarkan "fucus" - 3 sdm. l;
- air mendidih - 500 ml.
Persiapan
- Rumput laut dituangkan dengan air mendidih.
- Bersikeras selama dua belas jam.
- Produk yang dihasilkan dituangkan ke dalam cetakan khusus.
- Biarkan produk di dalam freezer.
- Setiap hari, bersihkan area di sekitar mata dengan satu dadu.
- Perbaikan pertama sudah diamati setelah 7 hari.