Kurang dari satu minggu untuk menyingkirkan 3-5 pound ekstra akan membantu diet jagung. Biji jagung mengandung enzim yang membakar lemak, membersihkan tubuh dari racun dan racun yang berbahaya. Seperti semua diet, diet pada jagung efektif dengan pendekatan yang tepat dan tidak ada kontraindikasi.
Jagung - baik dan membahayakan untuk menurunkan berat badan
Banyak ahli gizi berdebat apakah mungkin untuk makan jagung saat menurunkan berat badan, atau lebih baik menggunakan variasi makanan lainnya. Namun, efektivitas jagung dengan penurunan berat badan terbukti, itu karena sejumlah sifat jagung:
- serat dan serat kasar dalam komposisi memiliki efek positif pada kerja usus, pembersihan terak, mengurangi pembentukan gas;
- pemurnian usus dari racun dan racun mengarah ke keseimbangan air garam yang normal, mengurangi pembengkakan;
- banyak vitamin dan mineral dalam komposisi meningkatkan metabolisme;
- tepung maizena secara permanen mengurangi rasa lapar.
Semua jenis diet pada jagung sangat ketat. Jika diet tersebut diamati, hal-hal berikut ini dikecualikan dari diet:
- daging apapun, makanan laut;
- gula, garam dan rempah-rempah;
- setiap kue, termasuk roti;
- asinan dan makanan kaleng;
- produk setengah jadi;
- minuman berkarbonasi;
- alkohol.
Ikan dan daging dikecualikan karena tingginya kandungan protein nabati pada jagung. Bersama dengan mereka, asam amino penting tidak termasuk. Kurangnya protein hewani di dalam makanan menyebabkan flabbiness otot, kurangnya glukosa berdampak buruk bagi otak. Untuk alasan ini, sebagian besar diet pada jagung bertahan tidak lebih dari satu minggu, lebih sering - 3-4 hari, pengulangan diet hanya mungkin setelah enam bulan.
Penting! Jagung memiliki kontraindikasi medis:
- penyakit pada saluran gastrointestinal;
- gangguan pendarahan;
- trombosis;
- alergi
Diet Jagung untuk Menurunkan Berat Badan
Jika tidak ada kontraindikasi, Anda bisa makan jagung dengan diet tanpa rasa takut. Jagung di pelangsing digunakan dalam berbagai bentuk: direbus, kalengan, sereal, sereal dan bahkan stik. Jika diet diet termasuk biji yang baru dipanen, lanjutkan ke diet yang lebih baik di akhir musim panas, di "musim jagung".
Diet pada jagung rebus
Pilihan ini sangat cocok untuk akhir musim panas, ketika tongkol benar-benar segar. Gunakan jagung rebus untuk menurunkan berat badan dengan diet ekspres sederhana (3 hari, penurunan berat badan hingga 4 kg). Ulangi setiap hari:
- Sarapan: 1 cangkir jagung rebus.
- Makan siang: salad sayuran dari 1 tomat, 1 ketimun, 1 wortel, dibumbui dengan satu sendok teh jus lemon.
- Makan malam: 1 kuping jagung rebus.
- Minum air putih, teh hijau atau herbal.
Diet pada bubur jagung
Untuk diet, masak sereal lebih baik dari sereal jagung , yang sebelumnya direndam untuk malam dalam air mendidih. Sebelum memasak, pantat perlu dicuci (kandungan pati akan berkurang, dan kandungan kalori akan berkurang), masak dengan rasio 1: 4 di atas air. Jagung dan penurunan berat badan - jadi Anda bisa memanggil diet mono 3 hari pada bubur jagung. 3 hari berturut-turut diperbolehkan untuk makan tidak lebih dari 600 gram sereal dalam air tanpa minyak dan gula. Anda dapat menambahkan garam laut dan Anda perlu menambahkan wijen goreng dalam wajan panas dan kering. Hasilnya hingga minus 5 kg berat berlebih.
Diet pada jagung kaleng
Gunakan dan kalengan jagung dalam diet. Kandungan kalorinya lebih rendah dari segar, hanya 58 kkal per 100 g, dan tersedia sepanjang tahun. Tidak semua zat yang bermanfaat disimpan selama konservasi, tetapi diperlukan dalam diet untuk menurunkan berat badan. Diet jagung yang sederhana dan efektif dari jenis ini berlangsung selama 4 hari:
- Hari 1 dan 2: 100 g jagung untuk sarapan, makan siang, kudapan sore dan makan malam. Salad sayuran , selalu dengan bawang hijau dan tanpa minyak, 1 apel.
- Hari 3 dan 4: sudah 50 g setiap kali makan. Salad sayuran yang sama, Anda dapat menambahkan champagne rebus, tetapi tidak lebih dari 150 g.
Diet pada serpih jagung
Bubur dari serpih jagung dengan penurunan berat badan mengarah ke normalisasi proses pencernaan, penurunan nyata dalam produksi gas. Dengan pola makan seperti itu pada jagung, Anda bisa menggunakan hanya serpihan murni, tanpa tambahan gula atau madu. Bubur dari serpih tidak hanya dipersiapkan lebih cepat, tetapi juga diserap oleh tubuh.
Diet ekspres pada serpihan jagung berlangsung 4 hari, dan didasarkan pada 4 makanan sehari: makan siang, makan siang, makan siang (wajib), makan malam. Tidak termasuk rempah-rempah, gula, garam, Anda hanya bisa minum teh hijau. Setiap makan termasuk:
- 100 g bubur dari serpih jagung dengan buah-buahan kering (aprikot kering, kismis, plum);
- 1 buah atau sayuran.
Varian diet pada jagung berlimpah, tetapi dari setiap yang penting adalah penting untuk keluar. Jika tidak, hasilnya akan dipertahankan untuk waktu yang singkat. Gradualitas adalah aturan utama ketika keluar dari diet jagung. Setiap hari tambahkan 100 kalori ke ransum, pertama-tama tingkatkan jumlah sayuran dan buah-buahan, lalu tambahkan daging rebus dan ikan yang dipanggang tanpa lemak. Lambat laun Anda akan kembali ke diet normal tanpa menambah berat badan.