Sebuah kompleks yoga untuk pemula seharusnya tidak dikuasai oleh semua orang. Jika Anda memperlakukan yoga sebagai hobi tren trendi, itu tidak akan menguntungkan semangat Anda. Untuk latihan yoga, seseorang harus datang ke jiwa, untuk merasakan kebutuhan akan cara hidup yang baru - bagaimanapun, ini adalah cara hidup! Hidup itu tenang, terukur, tanpa skandal, iri hati, narsisme, makanan yang salah (dalam banyak kasus, vegetarianisme berarti). Tidak semua orang siap untuk semua ini - tetapi tanpa pelajaran yoga untuk pemula ini dapat sangat mempengaruhi kesehatan rohani Anda.
Bagaimana cara memulai yoga?
Jangan berpikir bahwa untuk bergabung dengan budaya yoga, Anda hanya perlu mulai melakukan latihan. Sebelum ini, penting untuk menguasai beberapa tahap perkembangan spiritual.
Kelas yoga seperti di rumah untuk pemula dapat dipelajari dengan mempelajari literatur khusus. Jika Anda tidak menerima atau tidak memperhatikan berbagai aturan kebersihan spiritual, maka perlu disimpulkan bahwa Anda belum matang secara rohani, dan tidak ada gunanya melakukan latihan praktis.
Yang terpenting adalah cara Anda mulai belajar yoga. Faktanya adalah bahwa melalui gerakan yoga, tubuh dilatih untuk secara mandiri mempertahankan energi vital, mendistribusikan kekuatan dengan benar dan menyelamatkan mereka, tanpa bantuan eksternal, menyingkirkan penyakit dan menjaga kekuatan tubuh dan jiwa sampai usia tua. Dan semua ini tidak mungkin tanpa keseimbangan spiritual yang diperoleh dengan mengamati cara hidup pertapa: tanpa kelebihan dalam makanan dan benda-benda, tanpa kejahatan dan kutukan, tanpa narsisme dan kepuasan, tanpa agresi dan yang paling penting - tanpa pelepasan dari tujuan tertinggi, yang merupakan serikat yang diberkati dengan sang pencipta.
Karena memang tepat untuk memulai yoga, cukup bersekolah sering sangat sulit, sebelum memulai kelas, mempelajari literatur tentang topik dan mulai mempraktekkan aturan kebersihan spiritual, dimulai dengan yang paling sederhana. Ini saja biasanya memberikan hasil yang sangat baik dalam hal kesehatan rohani. Setelah itu, Anda dapat melanjutkan ke studi tentang asana-asana yang paling sederhana - yoga untuk pemula, di mana Anda dapat mulai menghadiri sekolah khusus atau mengunduh kursus video untuk belajar mandiri.
Yoga untuk pemula: pelajaran dan manfaat
Sebelum memulai yoga di rumah atau di sekolah khusus, Anda mungkin akan tertarik untuk mengetahui bagaimana ini akan mempengaruhi tubuh Anda. Di sini Anda akan menemukan banyak kejutan yang menyenangkan:
- Asana, atau latihan, seperti yang dikatakan pendatang baru, memiliki efek penyembuhan yang luar biasa, yang tidak terbatas hanya pada satu tulang atau sistem kardiovaskular, tetapi mengisi seluruh organisme dengan energi yang sehat.
- Latihan yoga membersihkan tubuh, menghilangkan racun darinya dan pada saat yang sama mengarah pada kekuatan pikiran, ketenangan, dan kemampuan yang luar biasa untuk bereaksi secara filosofis terhadap apa yang sedang terjadi.
- Bahkan tahap pertama, seperti kelas yoga untuk pemula, melindungi praktisi dari stres, karena mereka tidak memiliki penyakit syaraf dan migrain.
- Asana memperkuat sirkulasi darah ke seluruh tubuh, sebagai akibat dari masa muda yang tersisa dan umur panjang terjamin.
- Latihan yoga secara teratur mengubah seseorang: apa pun dia sebelum kelas, tubuhnya secara bertahap menjadi ramping, kuat dan indah, dan pikiran - baik dan jelas.
- Kinerja asana yang sangat baik meningkatkan ingatan dan mendorong pengembangan kemampuan untuk fokus pada hal utama, tidak terpencar pada hal-hal kecil dalam hidup.
Jangan lupa bahwa yoga didahului oleh pemanasan untuk pemula, yang memungkinkan untuk menghangatkan otot-otot, dan untuk mengatur tubuh secara berurutan. Kepatuhan yang tepat terhadap aturan yoga tidak hanya akan membuat Anda lebih sehat dan lebih cantik, tetapi juga lebih tenang, yang sangat penting di dunia modern.