Jika Anda masih berpikir bahwa pai dan diet tidak sesuai, maka perhatikan tiga resep teratas dari bahan ini. Oat pai dengan sayuran dan buah-buahan di pangkalan, dengan minimum lemak dan gula, akan membuat diet Anda lebih mudah dan enak.
Pie dengan serpihan oat dan resep apel
Bahan-bahan:
- tepung terigu - 105 g;
- serpih oat - 60 g;
- hazelnut - 55 g;
- oat bran - 15 g;
- baking powder untuk membuat kue - 1 sendok teh;
- bubuk kayu manis, jahe - dengan cubitan;
- telur - 3 buah;
- gula coklat - 140 g;
- kefir - 125 ml;
- minyak zaitun - 125 ml;
- apel - 240 g.
Persiapan
Campurkan tepung terigu dengan 2/3 kacang kemiri cincang, dedak, serpih oat, baking powder dan rempah-rempah. Secara terpisah, kocok telur dengan gula merah sampai terbentuk massa putih berbusa. Tambahkan kefir dan minyak zaitun ke dalam campuran. Tuangkan bahan-bahan cair untuk mengeringkan, remas adonan yang homogen. Tambahkan 2/3 apel dadu ke dalam adonan dan tuangkan campuran ke dalam formulir yang tertutup perkamen. Pie dari serpihan oat pada kefir dengan apel dipanggang selama 45 menit, dan setelah 15 menit memanggang hidangan harus dikeluarkan dari oven, dihiasi dengan sisa irisan apel dan hazelnut dan dimasukkan lebih lanjut ke siap.
Oat mengelupas kue dengan sayuran
Bahan-bahan:
- tomat ceri - 380 g;
- bawang bombai - 45 g;
- paprika manis - 55 g;
- Bawang putih kering, cabe rawit, paprika - pada sejumput;
- segelintir daun basil;
- serpih oat - 185 g;
- mentega - 30 g;
- air es - 60 ml;
- keju cottage - 95 g;
- keju rendah lemak - 180 g.
Persiapan
Ring bawang sampai lunak, setetes minyak sayur.
Siapkan alas pai, gunakan blender, kocok oatmeal dengan mentega dan air. Aduk adonan oat menjadi cetakan, menutupi dinding dan bagian bawahnya dengan lapisan datar. Tutup alas dengan sepotong keju dan taburkan tomat dan bawang. Bumbui sayuran. Taruh keju yang tersisa dan keju cottage dengan daun basil. Panggang kue serpihan oat dalam oven yang dipanaskan hingga 175 derajat 45 menit.
Kue dari serpihan oat tanpa tepung di microwave
Bahan-bahan:
- biji rami tanah - 7 g;
- susu - 75 ml;
- labu haluskan - 85 g;
- Kayu manis bubuk - 3/4 sdt.
- madu - 45 ml;
- serpih oat - 65 g;
- baking powder - 1 sendok teh.
Persiapan
Tuangkan biji rami dengan susu hangat dan biarkan selama beberapa menit. Sementara itu, dalam penggiling kopi, cambuklah serpihan oat dan kombinasikan dengan bubuk kue dan kayu manis. Tambahkan ke susu campuran oat dengan biji rami, serta pure labu. Pindahkan dasar untuk kue ke dalam bentuk yang sesuai untuk digunakan dalam oven microwave dan masak dengan daya maksimum selama 6 menit.