Penggunaan bubur semolina dikenal untuk waktu yang lama. Di masa kecil, mungkin, setiap anak memakannya dengan sangat senang. Ahli gizi merekomendasikan untuk tidak melupakan bubur ini dan di masa dewasa, karena meningkatkan kesehatan dan membantu untuk menyingkirkan kelebihan berat badan .
Bubur manna - bahaya atau manfaat?
Pertama-tama perlu dikatakan tentang nilai kalori, jadi 100 g produk yang dimasak di air terhitung 80 kkal. Hanya ada baiknya mempertimbangkan bahwa ketika memasak bubur dalam susu, nilai energinya meningkat secara signifikan. Manna bubur dianggap sebagai makanan yang sangat baik untuk orang yang aktif. Komposisi sereal termasuk serat makanan, yang untuk waktu yang lama mempertahankan rasa kenyang, dan juga membersihkan usus dari berbagai produk degradasi. Dengan penggunaan bubur biasa membantu menormalkan kadar kolesterol dalam darah, yang juga memiliki efek menguntungkan pada proses menurunkan berat badan.
Perlu mempertimbangkan bahwa bubur semolina tidak hanya membawa kebaikan, tetapi juga membahayakan tubuh. Komposisi sereal termasuk titanium, yang menolak penyerapan kalsium dan vitamin D. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk menyalahgunakan manna bubur.
Bagaimana cara menggunakan manna untuk melangsingkan tubuh?
Ada beberapa diet yang didasarkan pada penggunaan bubur semacam itu. Misalnya, Anda dapat mengambil opsi rendah kalori mingguan. Selama waktu ini, tergantung pada berat awal Anda, Anda bisa kehilangan hingga 5 kg. Sepanjang waktu menu akan sama:
- sarapan: sepiring bubur dan buah yang tidak manis;
- makan malam: sepiring bubur dan 4 buah kering;
- makan malam: sepiring bubur dicampur dengan 1 sdm. sendok susu kental rebus.
Juga, semolina bubur dapat dikombinasikan dengan 2 sendok teh selai atau madu. Karena fakta bahwa croup dimasak dengan susu, Anda akan menerima protein yang diperlukan untuk kehidupan normal dan untuk menurunkan berat badan. Jangan lupa tentang cairannya. Setiap hari Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air murni. Diijinkan untuk minum kopi dan teh tanpa gula, tetapi tidak lebih dari 3 cangkir.
Resep memasak
Bahan-bahan:
- Susu (2,5% kandungan lemak) - 2 item;
- semolina - 2 sendok dessert.
Persiapan
Campurkan bahan-bahan dan masak bubur dengan api kecil sampai matang. Jika Anda mengganti susu dengan air, maka kandungan kalori dari diet akan menurun. Dalam hal ini, disarankan untuk mengikuti diet seperti itu tidak lebih dari 3 hari.
Diet pada semolina sangat populer di kalangan pecinta manis. Ini dianggap hemat dan lezat. Berpegang pada orangnya tidak memiliki masalah dengan kesejahteraan. Meskipun demikian, juga sebelum diet lain dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.