Labu - sayuran yang dikenal dan terjangkau, yang untuk waktu yang lama mempertahankan rasa yang sangat baik. Labu tak terbantahkan dan berguna, terutama untuk wanita - sayuran ini mampu memberikan kecantikan, ringan, awet muda dan sehat.
Vitamin apa yang mengandung labu?
Berkat cangkang luar yang padat, seluruh kompleks labu kaya vitamin dijaga dengan sempurna selama musim dingin hingga tanaman baru. Tetapi sayuran ini adalah salah satu pemimpin dalam kandungan vitamin. Dalam labu, banyak vitamin A, yang dibutuhkan oleh mereka yang ingin mempertahankan atau meningkatkan ketajaman visual. Orang-orang seperti dokter merekomendasikan minum jus labu lebih sering.
Labu dikenal sebagai pemimpin di antara sayuran dengan jumlah beta-karoten (provitamin A), yang, bekerja sama dengan vitamin E, meningkatkan kualitas peremajaan dan mencegah perkembangan onkologi. Vitamin E , terkandung dalam labu, melembutkan gejala menopause, di antaranya sakit punggung dan gangguan sirkulasi.
Mengandung labu dan vitamin T langka, yang mengatur proses metabolisme dalam tubuh. Vitamin T membantu menghentikan pendarahan, sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini sangat baik, menurut pendapat ahli gizi, untuk menyiapkan labu sebagai lauk untuk hidangan daging.
Mengandung labu dan vitamin lainnya (C, D, PP dan Grup B), serta garam kalium, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi, asam nikotinat. Kaya vitamin dan mineral dan biji labu. Dalam komposisi mereka, zat besi, kalsium, seng, tembaga, selenium, folat, linolenat dan asam glutamat.
Manfaat labu untuk tubuh wanita
Labu mengurangi seorang wanita dari banyak masalah kesehatan. Karena kandungan garam kalium yang tinggi, labu adalah diuretik yang baik yang dengan baik menghilangkan batu dan pasir dari ginjal. Ini berguna untuk pasien dengan pielonefritis dan sistitis.
Labu hamil berguna untuk menyingkirkan gejala-gejala toksikosis, mengeluarkan cairan berlebih, dan juga untuk meningkatkan mood Anda. Pektin yang terkandung dalam labu berkontribusi pada penghapusan racun dan kolesterol. Sayuran ini berguna untuk orang yang menderita penyakit jantung, peningkatan keasaman lambung, bisul dari duodenum.
Serat labu sangat lembut dan lembut. Ini sempurna membersihkan usus untuk orang yang menderita sembelit dan stagnasi empedu. Seharusnya perlu makan labu untuk cholelithiasis, hepatitis, sirosis hati.
Tidak diragukan lagi baik untuk tubuh wanita dan biji labu. Biji labu meredakan jerawat dan memperbaiki penampilan kulit. Mereka memiliki efek anthelminthic yang kuat dan membantu mengusir cacing dan parasit lainnya. Ada biji labu yang dibutuhkan dalam bentuk mentah, untuk 50-70 pcs. per hari.
Mengapa labu untuk menurunkan berat badan?
Berguna sifat labu untuk menurunkan berat badan adalah untuk membersihkan tubuh dan membuang kelebihan cairan. Membantu membersihkan campuran usus labu, wortel dan jus apel, yang diambil dalam proporsi yang kurang lebih sama.
Jika Anda bertanya-tanya apakah suatu labu sedang berdiet, Anda harus mencari tahu apa yang disarankan ahli gizi untuk mengatur hari-hari yang membebani sayuran ini.
Saat menurunkan berat badan, cobalah memasak sup labu untuk makan malam. Untuk persiapannya, ambil 100 g bubur labu dan zucchini, serta 1 lada Bulgaria . Sayuran dimasak dalam jumlah sedikit air hampir setengah siap, lalu tambahkan tomat yang dihancurkan dengan blender. Dalam penggorengan, goreng bawang dan parut wortel, masukkan wajan ke dalam panci. Tambahkan garam ke sup, dan biarkan sayuran sepenuhnya matang. Jika diinginkan, hidangan ini bisa disiapkan dengan kaldu ayam.