Baru-baru ini, mangga jarang ditemukan di rak-rak toko kami, tetapi sekarang buah eksotis harum ini tersedia untuk dibeli di supermarket biasa. Tempat kelahiran mangga adalah India, di mana buah ini sangat dihargai untuk manfaat bagi tubuh dan kualitas rasa yang sangat baik.
Manfaat mangga bagi tubuh
Dalam pulp segar mangga mengandung sejumlah besar vitamin, mineral, asam amino, serat makanan dan gula buah (mono dan disakarida). Hal utama, dari pada mangga adalah bermanfaat, itu adalah penguatan yang serbaguna dan meningkatkan pengaruh pada suatu organisme. Komposisi 100 g mangga mengandung:
- vitamin C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), kolin (7,5 mg), serta niacin, beta-karoten dan berbagai vitamin B;
- garam mineral kalium (155 mg), fosfor (11 mg), magnesium (9 mg), kalsium (10 mg), natrium (2 mg), tembaga (110 μg), dan selenium, seng, besi, mangan.
Berkat sejumlah besar vitamin, penggunaan mangga secara teratur membantu memperkuat sistem kekebalan dan kardiovaskular seseorang. Serat makanan dalam buah ini memiliki efek menguntungkan pada regenerasi dan perlindungan jaringan perut, rahim, dan payudara. Kandungan potasium yang tinggi mengatur keseimbangan air-lithium, memberikan kontribusi untuk menghilangkan kelebihan cairan, dan magnesium dalam mangga membantu mengatasi stres. Selain itu, mangga adalah antioksidan yang sangat baik dan mampu memurnikan dan meremajakan tubuh.
Mangga adalah buah yang lebih dari berguna untuk kesehatan wanita, dan terutama diindikasikan untuk wanita yang ingin menyingkirkan berat badan ekstra. Dengan kandungan kalori hanya 65 kkal per 100 g, daging buah ini mengandung banyak nutrisi yang mendukung keseimbangan vitamin dan mineral dalam makanan. Mangga Diet adalah salah satu yang paling hemat dan penuh dengan segala cara penurunan berat badan yang cepat.
Penggunaannya mangga diawetkan dan dikeringkan. Ini dapat berfungsi sebagai tambahan untuk makanan penutup makanan, sangat memuaskan rasa lapar dan merupakan pilihan yang berguna untuk camilan. Pada saat yang sama, serat makanan mangga kering meningkatkan sistem pencernaan dan mengaktifkan metabolisme , memberi nutrisi pada tubuh dengan vitamin dan mineral.