Orang yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan, sering tertarik pada apa yang dapat Anda makan untuk makan malam dengan menurunkan berat badan dan apa yang dianggap paling bermanfaat oleh ahli diet. Karena itu, pertimbangkan beberapa pilihan untuk lezat dan aman untuk pinggan pinggang.
Pilihan makan malam sesuai dengan prinsip diet yang tepat untuk menurunkan berat badan
Semua ahli gizi setuju bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus menghentikan karbohidrat di malam hari. Oleh karena itu, diet terbaik yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dapat dengan aman disebut dada ayam yang dimasak dengan hiasan sayuran segar atau direbus tanpa sayuran. Persiapan hidangan tidak memakan banyak waktu, karena daging hanya dapat dipanggang dalam oven, menambahkan sedikit air ke cetakan, dan memotong salad, juga, bisa sangat cepat.
Pilihan lain untuk makan malam yang tepat untuk menurunkan berat badan, adalah ikan, hanya tidak digoreng dan direbus. Untuk memasak, pilih varietas rendah lemak, misalnya, ikan cod, ikan bass atau tuna. Anda juga bisa menambah ikan dengan sayuran atau nasi merah. Pilihan yang sangat baik adalah soba, yang sempurna dikombinasikan dengan champignons, mentimun segar dan tomat, serta dengan dada ayam yang sudah disebutkan. Sereal ini mengandung sedikit karbohidrat dan banyak protein,
Ketika melakukan bongkar muat hari, Anda dapat menggunakan pilihan makan malam rendah kalori ini untuk menurunkan berat badan, seperti koktail yogurt, kayu manis dan keju cottage. Untuk membuatnya, minum 200 ml minuman asam susu, tambahkan sejumput kayu manis dan sekitar 50-70 g keju cottage dengan kandungan lemak 2-5%. Blender semua bahan dengan blender, dan minum koktail 2-3 jam sebelum tidur. Jika Anda ingin mengurangi kandungan kalori lebih banyak lagi, Anda bisa minum segelas kefir, di mana 1 pisang yang digiling ditambahkan, tetapi ingatlah bahwa ini adalah pilihan untuk makan malam untuk hari-hari puasa, dengan menggunakannya Anda dapat secara konstan memperlambat metabolisme.