Belum lama ini di Internet ada program tumbuh Dr Zhukov tipis, yang disebut "Weight Loss Factor" dan menjanjikan hasil yang fantastis. Untuk mengunduh program Dr. Zhukov, Anda perlu membayar uang, jadi sebelum Anda harus memutuskan ini atau tidak, ada baiknya memahami prinsip-prinsip dasar program dan saran dari seorang spesialis yang akan berguna bagi setiap orang yang berjuang dengan kelebihan berat badan.
Prinsip nutrisi di Zhukov
Pada prinsipnya, sistem Zhukov didasarkan pada semua prinsip yang diketahui tentang nutrisi yang tepat . Pertama-tama, dokter menyarankan untuk belajar mengenali perasaan lapar yang sebenarnya, tidak mengacaukannya dengan kebiasaan, mengunyah apa pun. Untuk melakukan ini, dia menyarankan, jika Anda merasa lapar, dan sampai makan berikutnya masih jauh, minum segelas air dan tunggu 15 menit. Jika setelah itu Anda masih sangat ingin makan, maka ada baiknya camilan, tetapi dalam banyak kasus trik ini berhasil dan ada orang yang tidak Anda inginkan lagi.
Juga, program pelangsingan Zhukov mengasumsikan sering makan dalam porsi kecil dan mengunyah makanan lambat, di mana Anda akan segera merasakan rasa kenyang dan tidak punya waktu untuk makan lebih banyak daripada kebutuhan tubuh. Untuk mengurangi nafsu makan, ahli menyarankan Anda untuk mulai makan dari kaldu atau jus, dan jika Anda terbiasa makan stres atau depresi dengan makanan, maka dokter menyarankan agar Anda menjaga makanan rendah kalori di tangan.
Jika Anda memiliki pesta yang direncanakan, maka pada hari itu dokter menyarankan Anda untuk membatasi diri dengan makanan ringan, dan segera sebelum makan meriah untuk makan apel dan yogurt ringan, maka Anda tidak akan lapar seperti serigala di meja dengan berbagai barang dan menghindari makan berlebihan.
Program pelangsingan
Slimming oleh Dr Zhukov mengasumsikan diet terpisah, di mana daging dan ikan harus dimakan hanya dengan sayuran, pasta dan sereal terpisah, dan tidak mencampur manis dan buah - buahan dengan sisa produk. Jangan makan saat berlari dan terburu-buru, bahkan jika Anda memutuskan untuk makan camilan, duduk diam, dan tanpa terganggu oleh TV atau membaca koran, makan sandwich atau makanan ringan lainnya. Dr. Zhukov memastikan bahwa bahkan satu iris nanas per hari akan meningkatkan pembakaran lemak, tetapi diet yang sehat akan membantu buku harian nutrisi, yang direkomendasikan untuk mengarahkan kepada semua yang ingin menurunkan berat badan.
Dokter spesialis juga menyarankan Anda untuk berjalan setelah makan siang atau makan malam, dan setidaknya 15 menit sehari untuk memberikan latihan fisik.