Wellness Beloyar menaklukkan bentangan negara-negara Slavia. Nama atipikal menyerupai nama dewa pagan Beloyar, dewa bulan April, bertanggung jawab atas kebangkitan alam setelah hibernasi. Yah, namanya benar-benar sesuai dengan isi senam Beloyar. Setelah semua, esensi dari semua latihan adalah untuk meregangkan, seperti setelah mimpi. Namun, tentang segala hal dalam urutan.
Kealamian gerakan
Otot kita diketahui melakukan dua jenis pekerjaan: stres dan relaksasi. Selain itu, selama relaksasi, aliran darah membaik, dan otot diberi makan, dan selama stres - sebaliknya. Ada juga kegiatan ketiga - menghirup. Ingat bagaimana hewan meregang setelah bangun, setelah semua, ingat betapa menyenangkan kadang-kadang, malas, menjangkau setelah tidur panjang. Keadaan otot-otot inilah yang merupakan dasar dari senam Slavia Beloyar.
Manfaat
Ketika otot-otot dalam keadaan teregang, sirkulasi dua kali lebih baik seperti pada otot-otot yang rileks. Akibatnya, proses struktur sel, regenerasi, pengobatan untuk penyakit diaktifkan, bagian terbesar dari beban dihapus dari tulang belakang, dan Anda lupa tentang hernia, dislokasi disk, dll.
Tiga arah
Senam Beloyar diciptakan untuk tulang belakang, dan dengan rehabilitasi tulang belakang posisi semua organ internal disesuaikan. Ini adalah penyembuhan diri yang efektif dan cepat dari tulang belakang dan merupakan arah pertama senam Beloyar - sisi fisik dari latihan.
Arah kedua difokuskan pada penyesuaian sistem saraf. Ketika otot-otot kita dijepit dalam ketegangan, simpul saraf terjepit, rasa sakit dan gangguan terjadi di aliran saraf. Berkat sistem senam neuro-ortopedi Beloyar, ketegangan disingkirkan dari nodus saraf, dan CNS kami mulai bekerja dengan baik, orang menjadi lebih tenang, lebih seimbang, dan lebih optimis.
Semua latihan sistem Beloyar tidak mengkonsumsi cadangan kami, melainkan mengisi kembali sumber daya energi kami. Setelah kelas, Anda tidak akan merasa lelah, tetapi sebaliknya - keceriaan dan pencabutan semangat. Ini adalah arah ketiga senam Beloyar. Sekarang kita akan berkenalan dengan latihan dasar.
- Yang utama adalah posisi tulang belakang yang benar. Seharusnya tidak ada tikungan yang kita terbiasa, sebaliknya, semakin banyak tulang belakang - semakin banyak kekuatan yang dimilikinya. Sedikit membungkuk di kaki, jari-jari kaki melihat ke depan, punggungnya bahkan, panggul sedikit ke depan. Sebarkan tangan Anda di punggung - tikungan tidak seharusnya.
- Kami menyimpan rak. Bayangkan bahwa Anda adalah pohon, turun ke akar Anda, merasakan stabilitas di kaki Anda, dan bagian atas mencapai. Kami mengangkat tangan kami dan membentang ke arah langit seperti ranting.
- Kami menjaga posisi pohon: kami meregangkan kaki ke bawah (akar), bagian atas kepala - ke atas, dan tangan kami - ke samping, kami merentangkan setiap sisi lebih banyak dan lebih banyak lagi. Pertama kita tarik telapak tangan ke bawah, lalu hidupkan.
- Menjaga posisi - tangan ke samping, dan mendorong langit. Kami mengangkat tangan dan maju dan ke atas. Tulang ekor menarik kembali, dan lengan - maju.
- Sebuah pohon berdiri, satu tangan membentang, tangan yang lain. Regangkan tulang belakang, ganti tangan - kita turunkan, naikkan kedua.
- Lakukan latihan sebelumnya dan bayangkan kami memegang bola pantai besar. Tangan selebar mungkin, kami mencoba untuk menutupi bola, dengan satu tangan selalu di atas, yang kedua dari bawah. Kami memutar tangan kami dan memutar bola.
- Kami membuat busur. Kami menjaga tegakan pohon, mengangkat tangan ke samping, telapak tangan maju. Kami membungkus bola di depan kami dengan kedua tangan.
Ini adalah latihan dasar senam Beloyar yang dengannya Anda akan mulai merasakan aliran energi ke seluruh tubuh.