Senam terapeutik

Untuk saat ini, istilah "senam terapeutik" memiliki banyak makna. Ini digunakan oleh kedua dokter dan instruktur kebugaran. Dalam dunia kedokteran, senam kuratif dapat berarti latihan pernapasan setelah trauma, latihan untuk mengajar berjalan atau untuk persendian setelah pengangkatan gypsum. Setiap latihan kompleks latihan senam terapeutik digunakan untuk tujuan terapeutik atau preventif, karena didasarkan pada gerakan dan olahraga. Bergantung pada keadaan tubuh manusia, ketika mengidentifikasi masalah apa pun, dokter meresepkan latihan senam terapeutik yang sesuai. Lebih lanjut dalam artikel yang paling efektif dari mereka disajikan.

Senam pernapasan

Latihan pernapasan teratur memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia. Nafas yang benar menormalkan metabolisme, meningkatkan pemulihan setelah trauma, meningkatkan kerja sistem pernapasan, memungkinkan Anda untuk menghilangkan peradangan dengan cepat, meningkatkan sirkulasi darah, dan banyak lagi. Pernapasan meningkatkan kesehatan pernapasan menggunakan semua organ manusia dan memberikan kontribusi untuk perbaikan keseluruhan kesejahteraan.

Latihan terapi di air

Latihan terapeutik yang dilakukan di kolam renang adalah obat yang sangat baik untuk osteochondrosis. Bahkan berenang biasa memungkinkan Anda untuk meningkatkan aliran darah di arteri dan vena. Latihan dalam air menormalkan kerja pembuluh darah dan sistem saraf. Di dalam air, otot-otot pinggang, kaki, dan rongga perut terlatih sempurna. Kolam renang dianggap tempat terbaik untuk melakukan latihan senam terapeutik untuk wanita. Setelah semua, segalanya, gerakan di dalam air secara aktif berkontribusi untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan selulit. Sebelum tenggelam dalam air, dianjurkan untuk melakukan pemanasan yang mudah di darat, karena dalam latihan kompleks untuk peregangan, gerakan pijat dan berenang memiliki efek yang paling menguntungkan. Kompleks senam kuratif di dalam air harus dilengkapi dengan berenang biasa selama 5-7 menit.

Senam Qigong Cina

Senam qigong ditemukan di Cina kuno. Latihan senam meningkatkan-medis ini dirancang untuk setiap orang, terlepas dari tingkat kebugaran fisik dan kesehatannya. Semua latihan senam Cina halus dan terukur. Selain memperkuat kesehatan fisik, mereka dirancang untuk memperkuat semangat manusia. Awalan "qi" dalam bahasa Mandarin, berarti energi yang ada di dalam diri kita dan di sekitar kita. Menurut filsafat Cina, semua penyakit terjadi karena sirkulasi energi yang tidak tepat "chi". Senam Tiongkok Qigong berkontribusi pada pemulihan harmoni dan mengarahkan energi ke arah yang benar. Senam Qigong mengisi ulang energi yang terbuang oleh tubuh kita dan dengan demikian memperpanjang hidup kita.

Senam terapeutik dengan bola

Senam terapeutik dengan bola bisa dihabiskan di rumah. Karena itu, jenis aktivitas motorik ini banyak pria dan wanita lebih suka. Senam terapeutik dengan bola diangkat dalam kasus gangguan fungsi sistem muskuloskeletal dan dengan gangguan neurologis. Penyakit tulang belakang, atrofi otot, kerusakan ligamen dan tendon - senam terapeutik dengan bola memungkinkan Anda dengan cepat menyingkirkan sensasi nyeri dan memperkuat tubuh secara keseluruhan.

Semua jenis senam terapeutik adalah sistem latihan yang rumit yang harus dilakukan secara teratur. Terutama ini berlaku bagi mereka yang melakukan latihan senam terapeutik di rumah. Lagi pula, sering jadi ingin menunda beban fisik untuk besok. Tetapi ini tidak boleh dibiarkan, karena semua upaya bisa menjadi sia-sia.